Başarılı insanların sabah yaptıkları 5 ritüel

Meydana getirilen 83 ayrı araştırmaya nazaran insanların kendini denetim edebilmesi sınırlıymış.

Araştırmalara nazaran insanların kendini denetim edebilme gücünün en yüksek olduğu süre sabah uyandıktan sonraki zamandır. İnsanların sabah uyandıktan sonrasında kendini denetim edebilmesi uyandıktan sonrasında adım atar ve gün içinde azalır. Hal böyleyken ilk uyandığında en mühim işlerini çözmek oldukça mantıklı. Hatta halk içinde buna ‘sabah üretkenliği’ diye bir tabir bile var. Akşamları dinlenmenin ve sabah kahvaltılarının gün içinde bizi pozitif yönde yönde etkilediğini biliyoruz fakat başarı göstermiş insanoğlu bunlara ek olarak sabah ritüelleri ile üretkenliğine üretkenlik katıyor. Kısaca bu insanoğlu kendini denetim edebilme süresini bu ritüellerle uzatıyor.

Şimdi siz okurlarımız için en etkili olan 5 tanesini sıralayalım;

Egzersiz

Egzersiz, hem beynimizi hem de vücudumuzu daha sıhhatli hale getiren en mühim etken. Meydana getirilen egzersiz endorfin salgılanmasını arttırır. Böylece stres azalır ve şahıs gün içinde daha enerjik ve rahat bir kafayla çalışabilir. Fit Aproach kurucu ve CEO’su Jamie Walker; tertipli meydana getirilen egzersiz ile güne daha sakin ve rahat kafayla başladığını söylüyor.

Planlama ve Strateji

Güne başlamadan ilkin meydana getirilen planlar gün içinde verimi arttırır. Gün içinde yapılacaklar to-do list şeklinde yada daha geniş bir halde planlamak devamlı daha verimli olur. Bir çok büyük firmada yöneticiler güne başlamadan 15 dk ilkin bir toplantı düzenler ve gün içinde yapılacaklar planlanır.

En sıkıntılı işleri sabah yapmak

Mark Twain bir keresinde ‘Sabah ilk iş canlı kurbağa yiyin ve gün içinde bundan daha kötüsü olmayacak’ diyerek en zor işi sabah yapmanın önemini vurgulamış. Sabah en enerjik ve sakin kafayla zor işi hallettikten sonrasında gün içindeki herşey hep daha kolay olacaktır.

Motivasyon

Söylentilere nazaran Steve Jobs her sabah uyandığında aynanın karşısına geçer ve ‘Eğer bugün hayatımın son günü olsaydı bugün yapacağım şeyi yapmak ister miydim?’ şeklinde sorarmış. Birkaç gün üst üste hayır cevabı erişince de birşeyleri yanlış yaptığının farkına varır ve bişeyleri değiştirmeye kafa yorarmış. Motivasyon, insanların amaçlarını net bir halde görmelerine destek verir ve bu amaca ulaşmak için doğru şeyi yapmış olup yapmadığına karar verebilir. Bu yalnız kendinize sorabileceğiniz bir biçim olmayabilir. Kimi insan kimi zaman başkalarını konuşmalarını dinler kimi zaman de motive edici kitaplar okurlar.

Bir hobi edinin ve sürdürün

Başarıya ulaşmış insanoğlu kendilerine ayırdıkları vaktin kıymetini bilir. Bir çok süre yapılacak sıralaması o denli kabarır ki insanoğlu kendi yapmak istedikleri şeylere zaman ayıramayacak duruma gelir. Bunun için sabah rutinine kendine zaman ayırmak oldukça önemlidir. Hobilerle uğraşırkenki zaman, insanların kendi gereksinimlerine karar verebilmesi için en mühim süre dilimleridir.

Doğal olarak bunların bir yada birkaçını yapabilmek için ilk koşul sabah erken uyanmak. Sabah erken uyanmak şeklinde bir alışkanlığınız yoksa ilk iş olarak buna kafa yorun.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir