Başarılı kişilerin öğleden sonra yaptığı 7 şey

Siz de odaklanma kabiliyetinizin, disiplininiz ve irade gününüzün öğleden sonrasında 2 benzer biçimde azaldığını hissediyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin.

Başarıya ulaşmış kişiler öğleden sonrasında bir mola verip birazcık temiz hava almaya tercih ederler.

Öğleden sonrasında sükunet zamanlaması, kapsamı ve sertliği kişiden kişiye değişmiş olur, öğle yemeğine dikkat etmemiz etkili oluyorken en büyük etkiyi gece ne kadar iyi uyuyup uyumamamız yapıyor. Uzun süre oturmak yada bilgisayar başlangıcında oldukça süre geçirmek benzer biçimde faktörlerde enerji azalmasına sebep oluyor. Ve kim bilir öğleden sonrasında yorgunluğa sebep olan unsur daha azca iş yapmanızda olabilir. Eğer gün boyu yapacağınız işlerinizle ilgili plan yapmıyorsanız bilhassa öğleden sonrasında için, bu sizin gücünüzü daha kolay kaybetmenize ve daha düşük enerjide hissetmenize niçin olur.

İşte başarı göstermiş kişilerin öğleden sonrasında yapmış olduğu 7 şey:

Görüşmelerini öğleden sonraya planlarlar

Toplantılarını sabaha alıp öğleden sonrasında işleriyle uğraşmayı seçenler hata yapıyor. Başarıya ulaşmış kişiler kahvaltıdan ilkin planlarını yapar ve hemen sonra ilk olarak işlerini yapar, öğleden sonraya ise görüşmeleri planlar.

2 (1)

Ara verirler

Eğer mola vermezseniz vücudunuz istifasını sunabilir. Kimi zaman yürüyüşe çıkın, temiz hava alın. Uzmanlara bakılırsa devamlı oturmak sigaradan daha oldukça bedenimize zarar veriyor. Yürüyüşe çıkarak kaslarınızı hareket ettirin ve temiz hava ile kafanızı temizlemenize destek olacaktır. Böylelikle işleriniz üstünde daha iyi odaklanırsınız.

Bilgili beslenirler

Öğle yemeğinizden sonrasında çoğu zaman bitkinlik ve uyku bastırıyorsa yanlış beslenmenizden kaynaklanıyor. Başarıya ulaşmış kişiler, peynir yada meyve benzer biçimde şekeri devasa yükseklikte olmayan sıhhatli yiyecekler yemeyi tercih eder.

Kahve içerler

Uyku uzmanları aşırıya kaçmadan bir fincan kahve ile uykunuzu kaçırmanızı sağlayabileceğimizi belirtiyor. Kahve içmeyi sevmiyorsanız o süre yeşil çay yada suyu deneyin.

6

Şekerleme yaparlar

Başarıya ulaşmış kişiler şekerlemenin güç ile yaratıcılıklarını arttırırlar. Thomas Edison benzer biçimde birçok başarı göstermiş şahıs şekerlemenin yalnız üretkenliğinizi değil yaratıcılığınızı da arttırdığı düşüncesinde.

İş yerlerinin özelliklerine bakılırsa şekerleme yapmak oldukça zor sadece eğer sessiz bir yer bulabilirseniz 15 dakikalığına dinlemenizde yarar var.

Enerjik müzikleri dinlerler

Birkaç enerjik şarkı ile zihninizi boşaltmanıza ve daha enerjik olmanızı sağlayarak işlerinizde odaklanmanızı arttırır.

Egzersiz yada açma-germe hareketleri yaparlar

Esnek bir işiniz var ise ya da evde çalışıyorsanız öğleden sonrasında egzersiz hareketleri için mükemmel bir zamandır. Egzersizlerden alacağınız enerji ile birkaç saat daha işlerinizde odaklanmanızı sağlayarak işlerinizde daha verimli sonuçlar almanızı sağlar. Ofis ortamında çalışıyorsanız uygun bir ortam var ise 10 dakika kadar egzersiz yada yoga işlerinizde verimliliği arttırır.

Başarıya ulaşmış kişilerin en oldukça dikkat etmiş olduğu ve ustaca uyguladığı üç şey; iyi bir gece uykusu almak, tertipli fitnes ve sıhhatli beslenmedir. Sizde bu tarz şeyleri kendinize bakılırsa ayarlayarak hayatınıza entegre ettiğinizde işlerinizde verimliliğinizi arttırarak kariyerinizde başarıya ulaşmasını sağlayabilirsiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir