Bilim insanları, çıplak uyumayı tavsiye ediyor

Uykuya dalmakta güçlük çekenlere destek olmak için meydana getirilen birçok emek verme var. İlaçlar, teknolojiyle yarışan yataklar, bolca pijamalar bir kenara dursun; yapacağınız oldukça kolay bir şey, uykuya kolayca dalmanızı sağlayabilir. Çıplak uyumayı deneyin. Niçin mi?

Vücut ısımız düştüğünde daha kolay uyuruz

uyku2

Niçin devamlı olarak uyurken battaniyeyi, yorganı üzerimizden attığımızı asla düşündünüz mü? Sebebi, bilincinde olmadan vücut ısımızı ayarlamaya çalışmamız, zira vücut ısısının düşük olması, uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Bu sebeple, sıcaktan rahatsız olan ve uykusu bölünme tehlikesi geçiren vücut, ısıyı düşürmek için uğraşıyor.
Üzerimize giydiğiniz en ince kıyafet bile vücut ısımızı minimum 0,4 aşama yükseltir. Bu sayı, giydiklerimizin kalınlığıyla birlikte artar. Pijamayla uyumak yerine çıplak uyumayı tercih ederseniz, hem daha kolay uykuya dalarsınız hem de üzerinizi açma sıkıntısından kurtulursunuz.

Duygusal bağları sağlamlaştırır

uyku1

Yalnız uyuyan biri değilseniz ve kalbinizi verdiğiniz kişiyle birlikte uyuma fırsatına sahipseniz, aranızdaki sevgiyi güçlendirmek için de çıplak uyumayı tercih edebilirsiniz.
Yalnız vücut ısınızın düşük olması değil, partnerinizle yakaladığınız sevgi bağları da uykunuzu destekleyenlerden. Aşk hormonu da denilen oksitoksin, modunuzu yükseltir, bağışıklık sisteminizi destek sunar ve uykuya dalmanızı kolaylaştırır.

Çıplak uyumak, uyanmanızı da kolaylaştırır

uyku3

Uyku problemi olanlar yalnız uyumakta değil, uyanmakta da güçlük çeker. Çıplak uyumak, ısı değişikliklerini önler ve kan dolaşımına iyi gelir. Bu sebeple, kolayca uyanmanızı sağlar.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir