Bilimsel olarak zeka geliştirdiği kanıtlanmış 7 alışkanlık

İnsanoğlu uzunca bir süre insanların belirli bir zeka seviyesinde doğduğunu ve yaşamı süresince bu potansiyeli en iyi şekilde kullanarak maksimumunu aşamayacağına inandı. Bugün bilim aksini söylüyor, artık maksimumu artırmanın mümkün olduğu bir gerçek.

Yeni şeyler öğrendiğimizde, yeni alışkanlıklar edindiğimizde beynimizdeki nöronlar içinde yeni köprüler oluşuyor ve bu da bizi daha parlak zeka hale getirebiliyor. Bilimsel sebepleri ile birlikte zeka geliştirecek 7 alışkanlığı paylaşıyorum.

1. Bir müzik aleti çalmak

Müzik aleti çalmak yaratıcılığı, analitik düşünceyi, dil öğrenme ve matematik kabiliyetlerini artırır. Müzik aleti çalmanın beyindeki iki lop içinde bağlantı kuran korpus kallozumu yeni bağlantılar kurarak pekiştirdiği kanıtlanmış.

2. Okumak

Gazete, kitap ya da blog… Okumak stresi azaltarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve hem analitik hem de duygusal zekayı geliştirir. Ek olarak sorun çözme yeteneklerinizi artırır. Böylece yöneticilik yeteneklerinizi de dolaylı yoldan geliştirir.

3. Tertipli egzersiz

Arada sırada meydana getirilen egzersizlerden bahsetmiyorum, tertipli egszersizden bahsediyorum. Tertipli meydana getirilen egzersizlerde hücreleriniz BDNF adında olan ve bellek, öğrenme ve odaklanma yeteneklerinizi geliştiren proteinlerle beslenir. Bazı bilim adamları tüm gün hareket etmeden oturmanın tam tersi tesir yaparak bu yeteneklerinizi kaybetmenize sebep olacağını söylüyor. Dikkat.

4. Yeni bir dil öğrenmek

Hafızanızı geliştirmek için yapboz yapmayı bırakın, onun yerine yeni bir dil öğrenmeye çalışın. Meydana getirilen araştırmada, iki dil konuşan insanların, tek dil konuşan insanlara bakılırsa yapboz yapma yeteneklerinin daha gelişmiş olduğu gözlemlenmiş. Ek olarak iki dil bilenlerin mesele çözme tarafında daha proaktif olduğu gözlemlenmiş. Ek olarak işiniz ve kişisel gelişiminiz için de birden fazla dil bilmeniz yararlı olacaktır.

5. Tertipli öğrenin

Pek çoğumuz üniversitede döneminde vize ve final haftaları ders çalışıp, sınavları geçtik. Sonrasında? Sonrasında ne öğrendiysek çoğunu unuttuk. Zira hakikaten bir şey öğrenmek için tertipli çalışmak gerekiyor. Bu da zekayı geliştiriyor. Bunun için yeni bir dil ya da işinize pozitif tesir meydana getirecek bir şey öğrenmek istediğinizde buna her gün vakit ayırarak çalışın.

6. Beyin egzersizleri yapmak

Sudoku, yapboz, kart oyunları, zeka geliştiren bilgisayar oyunları şeklinde aktiviteler beyin egzersizleri için ideal. Bu tip egzersizler nöronlar içinde yeni köprüler kurar ve yeni sinopsisler oluşturur.

7. Meditasyon

İbadet, yoga, nefes egzersizleri… Iyi mi medite olduğunuz mühim değil. Dalai Lama’nın yapmış olduğu deneylerde meditasyon meydana getiren insanların beyin dalgaları izlenmiş ve meditasyonun zeka geliştirdiği kanıtlanmış. Tüm bu araştırmaların ortak teması, zekanızın daha çok geliştirilebildiği ve bunun isteğinizle gerçekleştiği. Bu alışkanlarından bir kaçını deneyin, yararını görmüş olacaksınız. Günün sonunda yukarıda yazılanların hiçbiri zararı olan değil.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir