Bir ayda hayatınızı başarıya taşıma rehberi

Her gün uygulayacağınız bu adımlarla, hayatınız daha iyi bir noktaya gelecek.

  1. Başkası için bir şeyler yapın. Birine 5 dakikalık da olsa bir jest yapın. Bu bir informasyon paylaşımı olabilir, birine bir mevzuda yardım etme olabilir.
  2. Hayatınızdaki pozitif gelişimleri dostlarını ve aile bireylerinizle paylaşın. araştırmalara gore haftada minimum iki kere bu şekilde bir paylaşımda bulunmak, ruh sağlığınıza da iyi geliyor.
  3. Bir şeyleri başarmak için kendinizi yıpratmayın. Aşırı emek verme, bir süre sonrasında gücünüzü ve konsantrenizi kaybetmenize sebep olur.
  4. Kendinizi başkasının yerine koyun. Empati, size birçok mevzuda başarı getirecektir. Bir tek problemlerinizi çözmekle kalmaz, işinizde de başarı sağlarsınız.
  5. Hedef belirleyin ve başarıya giden yolculuktan keyif almaya bakın. Bunun için kendinize iki sual mesele: Başkalarının hayatına olan etkim ne? Bunu iyi mi daha iyi hale getirebilirim?
  6. İlgiyi devamlı üzerinize çekmeye çalışmaktan vazgeçin ve bu ilgiyi diğerleriyle paylaşın. Başkalarının da övgü alması, pozitif bir ortam yaratacak ve daha iyi hissetmenizi elde edecektir.
  7. Şükredin. Durumunuz daha da fena olabilirdi. Maaşınıza bakıp üzülmeyin. Dünden daha iyi durumdasınız. Mutsuzluk size daha fazlaca para getirmez.
  8. Sabır, en mühim erdemdir. İşler yolunda gitmiyor mu? Paniklemeyin, sakin olun. Akışına bırakın. Her şey yoluna girecektir.
  9. Bir irdelemenin arkasından tartıştığınız kişiyle iletişime geçen ilk şahıs siz olun. Durumu gözden geçirin ve haksız olduğunuz noktaları paylaşarak o kişinin gönlünü alın.
  10. Hayır demeyi öğrenin. Yaşam basitleştikçe mutluluğunuz artar. Hayır dememek, yükünüzü ağırlaştırır.
  11. İyi haberlere ilgili olun. Güzel bir kutlama yapın. Kutlamayı es geçmeyin. Siz ödüllendirilmeye değersiniz.
  12. Çaba etmeye itina gösterin. Bu mevzuda isteksiz misiniz? O süre bu problemin kaynağına inin. Problemi çözün.
  13. Başkalarının bilgeliğinden bir şeyler öğrenmeye çalışın. Akıllı biriyseniz, insanların zekasındaki pırıltıyı gözlemlemeyi ve kendi birikiminizle karşılaştırmayı da seviyorsunuzdur.
  14. Hayatınızdaki her yeni üç şey için bir günlük tutun ve bu tarz şeyleri not edin. Bunu 21 gün süresince her gün yapmanız, pozitif düşüncenizi güçlendirecektir.
    Ek olarak her gün, hayatınızda gerçekleşen pozitif vakaları da bu günlüğe yazın.
  15. 15 dakika egzersiz yapın. Bu antidepresan almaya eşdeğerde bir harekettir. Bir tek %30 daha azca nüksetme oranına haizdir.
  16. Nefesinize odaklanın. Ne yapıyorsanız bırakın ve derin bir nefes alın ve verin. Bunu iki dakika süresince yapın. Bu odaklanma gücünüzü ve mutluluk seviyenizi arttıracaktır.
  17. Bildiri ya da e-postayla birine ne kadar müteşekkir olduğunuzu açıklayın. Bunu her gün değişik birine yapın. Bu toplumsal bağlarınızı güçlendirecektir.
  18. Sizi güldüren insanoğlu bulun. Psikologlar, gülmenin problemleri çözme mevzusundaki zeka artışını tetiklediğini söylüyor.
  19. Görmezden geldiğiniz problemlerle yüzleşin. O sorun devamlı olarak içinizi yiyip bitiyor. Artık buna dur demenin zamanı geldi.
  20. Keyifli bir şeyler yapın. Madem bir sorununuzla yüzleştiniz, bugün keyif zamanı. Bu hem de yaratıcı potansiyelinizi de arttıracaktır.
  21. Her neye inanıyorsanız, ona olan inancınızı güçlendirin. Bu sizin huzurunuzu, affediciliğinizi, sevginizi güçlendirecektir.
  22. Birisiyle öğle yemeğine çıkın ve kendinizi anlatmadan onu kulak verin. Birine, kesintisiz bir halde ilginizi verin. Bu sayede dinleme gücünüzü de güçlendirirsiniz.
  23. Size rahatlık veren bir aktivitede bulunun. Ne yapmayı seviyorsunuz? Ne yaptığınızda kendinizi rahat hissediyorsunuz? Yapın!
  24. İnsanların gözlerinin içine bakın, gülümseyin ve merhaba deyin. Korku dolu kültürü yerle bir edin. Yaptıkça daha çok insanoğlunun sokakta birbirine slm verip gülümsediğini görmüş olacaksınız.
  25. Kendinizi yarım ya da bir saatliğine gürültüden, dikkat dağınıklığı yaratan öğelerden, insanlardan uzaklaştırın ve kendinizle zaman geçirin. Gözlerinizi kapayın, karnınıza doğru nefes alın ve verin. Bu şekilde her gün meditasyon yapmak, gün ve gün farkını gösterecektir.
  26. Vakalara bakarken, genel çerçeveyi ihmal etmeyin. Biz buna kişisel farkındalık diyoruz. Ufak bir noktaya odaklanmak, yanlış fikirlere kapılmanıza sebep olabilir. Manzaranın görünenden büyük bulunduğunu hiçbir süre ihmal etmeyin.
  27. Yeni bir açıdan bakmaya başlayın. İç sesinizdeki negatif cümleleri çıkarın. Yapamam demeyin. Batırdım demeyin! Bunlar zehirli cümlelerdir. Negatif düşüncelerin hepsini pozitife çevirin.
  28. Kurallarınızı tekrardan yapılandırın ve uygulamaya başlayın. Daha esnek, daha bağışlayıcı olun.
  29. Rahatlayın ve daha spontane yaşamaya başlayın. Sıhhatli yaşam için ihtiyaç duyulan adımları uygulayın. Yürüyüşe çıkın, oyun oynayın, kendinizi eğlendirin. Kendinizi şaşırtın!
  30. Sizden büyük insanlarla kaliteli süre geçirin. Onlar dolu dolu hikâyelere sahipler. Onlardan öğreneceğiniz fazlaca şey var. Bu zamana kadar atmış olduğunuz tüm adımlar, onlarla olan bağınızı güçlendirecektir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir