Çok fazla şeker tükettiğinizi gösteren 9 işaret

Şeker hastalığı ne yazık ki oldukca yaygın bir hastalık. Bilhassa ilerleyen yaşlarda kendini oldukca acele belli eden bu hastalık kimi zaman de kurnazca aşama kaydediyor.

İşte bu yüzden yediklerimize içtiklerimize oldukca dikkat etmemiz gerekiyor. O nedenle her insanın şeker tüketimi mevzusunda bilinçlenmesi ve tükettiği şeker miktarını azami miktarlarda tutması büyük ehemmiyet taşıyor.

Peki, şeker tüketiminde aşırıya kaçtığımızı iyi mi anlayabiliriz? Gelin hep beraber oldukca fazla şeker tükettiğimizde vücudumuzda ne benzer biçimde değişimler oluyor birlikte inceleyelim.

1. Devamlı ağzınızın kuruduğunu düşünüyor, susuzluk çekiyorsanız…

Şeker tüketimi, tahmin edebileceğiniz benzer biçimde su içme ihtiyacınız olan şeyi da bununla beraber getiriyor. Aşırı şeker tüketiminizde vücudunuz dehidrasyondan kaçınmak için sık sık su içme isteğiyle doluyor, devamlı ağız kuruluğu çekiyorsunuz.
Bu sorunla baş etmek için her susadığınızda çay-kahve ya da asitli içeceklerden uzak durmalı ve direkt su içmelisiniz.

2. Sık sık wcye gitme ihtiyacı hissediyorsanız…

5 dakikada bir wcye gitme ihtiyacı hissediyorsanız aman dikkat! Bu sebeple kan şekeri fazlaca yükseldiğinde böbrekler doğru bir halde çalışamaz ve bu mesele da kendini devamlı wcye gitme isteği olarak gösterir.

3. Devamlı aç hissediyorsanız…

Tertipli bir halde yiyecek yemenize karşın kendinizi devamlı aç hissediyorsanız. Fazla şeker tüketiyor olabilirsiniz. Bu sebeple fazla şeker, kan şekerini gereğinden fazla yükseltir. Yükselen kan şekeri de hücrelerin gerekseme duyduğu glikozun hücrelere girmesini engeller. Enerjisiz kalan hücreler de bunu size açlık hissi olarak yansıtır. Bu kısır döngüden kurtulmanın yolu; ölçülü, sıhhatli ve tertipli bir halde beslenmekten ve kan şekerini olabildiğince düzgüsel seviyelerde tutmaktan geçiyor.

4. Hızla zayıflamaya başladıysanız…

Günlük hayatınızda en küçük bir değişim bile yapmamanıza karşın zayıflamaya başladıysanız bir durup düşünmenizde yarar var. Hücrelere glikoz girememesinden oluşan açlık hissi sebebiyle hücrelerin yağ yakmaya başlaması benzer biçimde durumlar zayıflamanıza niçin oluyor olabilir. Bu da sağlıksız bir durumla karşı karşıyasınız anlamına gelir.

5. Kendinizi devamlı bitkin hissediyorsanız…

Aşırı şeker tüketildiğinde, vücuttaki fazla glikoz doğru bir halde emilemez, depolanamaz. Bu da hücrelerin hep daha çok çalışmasını gerektirir. Haliyle bu da yorgunluğa sebep olur.

6. Konsantre olmakta zorlanıyorsanız…

Yüksek kan şekeri, tıpkı öteki hücrelerin olduğu benzer biçimde beyin hücrelerinin de glikoza erişimini zorlaştırıyor. Enerjisiz kalan beyin hücreleri de ne yazık ki sıhhatli bir halde çalışamıyor. Bu da düşünme, konsantre olma ve karar verme benzer biçimde mühim aktiviteleri negatif etkiliyor.

7. Cildiniz her zamankinden daha kuru bir hal aldıysa…

Sık sık wcye gitmek benzer biçimde durumlarla karşılaşacağınızdan söz etmiştik. İşte bu durum da haliyle vücudun gereğinden fazla su kaybetmesine niçin oluyor. Cildiniz de susuz kalmış olduğu için kuruyor.

 

8. Vücudunuzda oluşan yaralar ve kesikler oldukca yavaş iyileşiyorsa…

Kan şekerinin ansızın yükselmesi, damarlarda geçici ya da kalıcı hasarlara niçin olabiliyor. Kan dolaşımının sıhhatli bir halde işleyemediği damarlar da yaraların, kesiklerin daha geç iyileşmesine yol açıyor.

9. Oldukca acele sinirleniyorsanız…

Beyin hücreleri kafi glikozu bulamadığından, doğru bir halde çalışamıyor. Bu durumda siz de duygu karmaşasına niçin oluyor. Aşırı sinirlenmekten tutun depresyona kadar birçok negatif ruh haline sokuyor.

Kısacası eğer bu belirtilerden birkaçını ya da hepsini yaşadığınızı hissediyorsanız şeker tüketiminizi ne olursa olsun sınırlandırmalı ve daha sıhhatli beslenmeye başlamalısınız. Doğal ki en kısa zamanda uzman bir doktora gözükmeyi de dikkatsizlik etmemelisiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir