Daha aktif bir hayat için her sabah yapmanız gereken 3 basit şey

Alarmınız çaldırmış olduğu vakit siz ısrarlar erteleme düğmesini arar ve düğmeye basarsınız. Bu işler bir kaç kez sürdükten sonrasında sonunda uyanırsınız fakat hala yataktan çıkamadınız. Bu kez de gün süresince yapmanız ihtiyaç duyulan şeyler aklınıza gelir ve bunların hepsini gün içinde bitiremeyeceğiniz görüşü ağır basar.

Sabahın yalnız sekizi olmasına karşın kendinizi stres altında hissedersiniz.

Bu  çoğumuzda olur ve genel olarak bu hisse karşı niçin daha güzel bir duygu ile uyanmıyoruz diye kendimizi sorguladığımız zamanlar da azca değildir.

Her neyse ki daha iyi olabilceğiniz durumlar var. Yapmanız ihtiyaç duyulan şu 3 yöntem ile daha güzel bir güne uyanmak mümkün.

  • Zaman öldürmenin üstesinden gelin
  • Pozitif olun
  • Kendinizi ayarlayın, düzenleyin

Bu tarz şeyleri yapmak 3 dakikadan daha azca vaktinizi alacaktır.

Alarmınız çaldıktan sonrasında  derhal uyanın (ertele düğmesine basmayın)
Siz de telefonun alarmı çaldıktan sonrasında erteleye basanlardan mısınız? Yalnız değilsiniz. ABD’da meydana getirilen araştırmalara nazaran Amerikalıların %57’si sizinle aynı durumda. Bu kısa süreli ertelemeler insan ömründe averaj 3-3,5 aya karşılık etmektedir.

Güne ertele düğmesine basarak uyanmak daha günün başlangıcında hayatınızı ertelemek anlamına gelmektedir. Bilinçaltınıza uyanma mevzusunda bile disiplin sahibi olamadığınız mesajını gönderiyorsunuz.

Yapmanız ihtiyaç duyulan alarmı kurduğunuz saatte uyanmak ve derhal yataktan çıkmaktır. İşi daha da kolaylaştırmak istiyorsanız alarmı kendinizden uzakta tutun ki yataktan çıkmanızı sağlasın.

Pozitif şeyler açıklayın (sesli bir halde)
Ne olursa olsun sabah uyandığınızda güzel cümleler sarf edin. “Hayatımın en güzel günü olacak” şeklinde cümleler sarf etmelisiniz. Gününüz iyi mi geçerse geçsin bu biçim cümleleri sarf edin ve gülümseyin.

Niçin mi bu şekilde yapmalısınız? Güne uyandığınız vakit ruhsal olarak kendinizi mutlu hissetmeniz için pozitif olmanız ve bunu kelimelere dökmeniz sizi stresten kurtaracak ve beyniniz kendini buna nazaran konumlandıracaktır. Mayo Clinic’te bunu destek sunar veriler sunmaktadır.

Yapmanız ihtiyaç duyulan kendini ateşleyecek kolay bir cümle sarf etmek ve ayağa kalkar kalkmaz buna inanarak güne başlamaktır.

Yatağınızı düzeltin
Her sabah yaptığınızda kendinizi başarmış hissedeceğiniz bir şey düşünüz. Kendinle gurur duyacağınız bir şey… Bu fırsatı oldukca uzakta aramanıza gerek yok. Kendi yatağınızdan başlayabilirsiniz.

İşe yatağınızı düzeltmekten başlayarak günün ilk görevini yerine getirmiş olacaksınız. Size ufak de olsa bir başarı hissi verecek ve öteki işlerinizi yapmanıza bir basamak olacaktır. Gün sonunda yataktan hayata geçirmeye başladığınız işler bir araya vardığında parçadan bir bütüne dönüşmüş olacaktır.

Ihmal etmeyin, ufak şeyleri doğru bir halde yapamayan insan büyük şeyleri asla yapması imkansız.

Sabah uyanır uyanmaz yatağınızı düzeltin ve bunu yaparken doğru muntazam yapmak için fazladan 1 dakika harcayın.

Bu 3 kolay strateji her yerde her insanın işine yarayacaktır. Bu 3 şey yardımıyla güne daha dinamik başlamış olacak, pozitif olacak ve başaracaksınız.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir