Daha mutlu olmak için bilimsel olarak kanıtlanmış 8 yol

Kim olduğunuz, ne yaptığınız, ne kadar para kazandığınız yaşamın muhteşem olmadığı gerçeğini değiştirmeyecektir. Mutluluk kariyerinize ve ilişkilerinize pozitif bir halde yansıyacak mı? Meydana getirilen emek harcamalar bizlere neleri yapmamız icap ettiğini söylüyor. Gelin hep birikte bir göz atalım.

1- Daha mutlu ve verimli olmak için kendinizi şımartın, pohpohlayın

Daha mutlu insanların daha verimli oldukları gerçeği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Geçen yıl İngiltere’de meydana getirilen bir araştırmanın sonucuna bakılırsa günde averaj 10 dakikasını gülünç videolarla geçiren yada leziz atıştırmalıklar yiyen insanların diğerlerine bakılırsa daha verimli olduklarını göstermiştir.

2- Nefret ettiğiniz bir işte çalışmaktansa mümkünse işi olmayan kalmayı tercih edin

Bu çılgınca öneriyi gözardı etmeden ilkin birazcık istatistiklere bakma sizler için yararlı olacaktır. 262 bin katılımcı içinde mutluluk ile ilgili meydana getirilen ankette sevilmiş olduğu işi yapanların yüzde 21’i fazlaca mutlu iken sevmediği işi yapanların mutsuzluk oranı 122 kat daha fazladır. Bunun yanında çalışmayanların mutsuzluk oranı ise 88 kat daha fazladır. Gördüğünüz benzer biçimde işi olmayan mutsuzların oranı sevmediği işi yapanların mutsuzluk oranından daha azdır. Sevmediğiniz bir işte çalışmak çalışmamaktan daha fena olabiliyor.

3- Başkalarının mutluluğunun size geçmesine izin verin

Garip bir bilim olacak fakat bir kaç yıl ilkin Hollandalı bilim adamları korku ve iğrenme benzer biçimde duyguların terdeki kokunun kimyasalları yardımıyla başlarına geçirme edebildiklerini açıkladılar. Oldukca geçmeden Avrupalı bazı araştırmacılar bunun mutluluk içinde geçerli bulunduğunu açıkladılar. Bu yüzden hayatından memnun olmayan ve hep yakınma eden kişiler yerine pozitif insanlarla süre geçirmeniz sizin yararınıza olacaktır.

4- Tek bir şahıs ile sürekli bir cinsel hayatınız olmalı

Bir ihtimal şok olacaksınız kim bilir okumanıza karşın işinize gelmeyecek fakat araştırmalar aynı şahıs ile uzun soluklu tertipli cinsel yaşamı olan insanların daha mutlu bulunduğunu kanıtlıyor.

5- Çocuk yapmanın size mutluluk getireceğini sanmayın

Çocuk sahibi olmak  şahıs için destekleyici bir şeydir,  bu yüzden uzun solukta mutluluk getirir düşüncesinde olabilirsiniz. Meydana getirilen araştırmalar ilk çocukta mutluluk yaşandığını ikincisinde ilkine bakılırsa bu mutluluğun yarıya indiğini fakat bu mutluluğun geçici bulunduğunu ve sonradan öldüğünü üçüncüsünde ise bunun mevcud durumda herhangi bir değişikliğe yol açmadığını kanıtlar niteliktedir.

6- Arkadaşlıklarınıza, dostluklarınıza yatırım yapın

Meydana getirilen bir fazlaca araştırma bizlere mutluluk ile toplumsal bağların kuvvetli oluşu içinde büyük bir bağlantı bulunduğunu kanıtlıyor. Sana gereksinim duyan arkadaşlarına yardım et, gezi ettiğinde arkadaşlarına kart et, herhangi bir sebebin olmadan bildiri at, doğum günlerini kutlamak için onları ara. Netice olarak iyi ve fena günlerinde yanlarında ol ve mutlu kal.

7- Kendine iyi bak

Eldeki çalışmalar mutluluk ile iyi bir egzersiz, kaliteli uyku ve sıhhatli bir rejim içinde da sağlam bir ilişki bulunduğunu kanıtlıyor bizlere. Koşmaktan yada ağırlık kaldırmaktan zevk almayabilirsiniz fakat bu sizin bisiklet sürmenize ve kaslarınızı güçlendirmenize engel değildir. Kaliteli bir uyku için elektronik cihazları fazlaca fazl akıllanmamalı yada fazlaca fazla tv izlememelisiniz. Rejim mevzusuna gelecek olursak yapmanız ihtiyaç duyulan 3 şey vardır: tüm gazlı içeceklerden sakının,  hazır gıdaları denemeyin, daha fazlaca taze sebze ve meyve tüketip azca ekmek tüketin.

8- Evliler, bekarlara oranla daha mutludur

Evlilik, mutluluk için pozitif bir adımdır. Eğer eşiniz en sevdiğiniz dostunuz ise bu iş tadından yenmez anlama gelir. Evlilik, stresin size negatif etkilerinin azalması mevzusunda da destek sunar. Hayatınızın belirsizliklerinin azalmasına da destek olan evlilik size daha oturmuş  bir yaşam ve mutluluk getirir.

2015 Dünya mutluluk raporunu inceleyebilir ve daha mutlu bir yaşam için kendinizi eğitebilirsiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir