Değişime karşı koyan beyninizi değiştirmek için 5 yöntem

Değişiklik ilk olarak daima korkutucudur. Sadece uygulamaya geçtikçe daha kolay bir hal alır.

Beynimizin gün içinde yapmış olduğu şeylerin neredeyse %45’i alışkanlık haline gelmiş durumda, şu demek oluyor ki sorgulamadan otomatikleştirilmiş bir halde yapılıyor. Beynimiz oldukça tembel şu demek oluyor ki. İyi ve fena alışkanlık arasındaki farkı bile anlamıyor. Hatta sorgulamıyor bile. Eğer siz onu alışkanlık haline getirmesini söylerseniz yapar ve tekrar sorgulamaz.

Bir fazlaca insan değişime direnir. Bunun temel sebebi, organik alışkanlıklarımızın değişiklik sonucu farklılaşmak zorunda kalmasıdır. Şu demek oluyor ki beynimiz daha çok mesai yapmak zorunda kalmamak için direniyor ve değişmemizi istemiyor. Fakat daima yaptığımız şeyleri yaparak değişik sonuçlar elde edemeyeceğimizi biliyoruz değil mi?

Değişiklik istiyorsak hem kişisel hem de mesleki hayatımızda yeni alışkanlıklar kazanmamız icap ettiğini bilmeliyiz. İlk aşamada buna karşı bir direnç ile karşılaşacak olsak da devamında bu direnci yenebiliriz ve sonrasında daha rahat uyum sağlayabiliriz. Bunu yaparken aşağıdaki şekilleri uygulayabilirsiniz.

1- Duygularınızı mantıkla karşılamayın

Değişiklik sürecinde bilinmeyenin kaygısı ve korkusu hissedilir. Bir fazlaca şahıs size değişimin mantıklı bulunduğunu söyleyecektir fakat sizin probleminiz mantık değil, duygularınızladır. Bu yüzden duygularınızı yargılamadan gözlemleyin ve merak edin. Niçin bu şekilde hissediyorum. Zaman içinde bu merakınız yardımıyla değişimi kucaklamaya başlayacaksınız. İlk adım oldukça mühim olduğundan sakın dikkatsizlik etmeyin.

2- Değişiklik sizin için ne getiriyor bulun

Değişimin getirisinin pozitif bulunduğunu bilmek bile kimi zaman rahatınızı bozmanızı ve bu değişime katılmanızı sağlamayabilir. Bunu devamlı aklınızda tutmak ise iyi bir motivasyondur. Sık sık bu değişimi size ne katacağını düşünün ve tekrarlayın. Böylece değişimin rahatsızlığını yaşarken bu sizi motive edecektir. Eğer pozitif bir katkı bulamıyorsanız sizin ne benzer biçimde fena bir şeyden kurtaracağını düşünmek de değişik bir yöntem olabilir.

3- Engelleri belirleyin ve bu tarz şeyleri yönetin 

Diyelim ki daha sıhhatli olmak benzer biçimde bir amaçla hayatınızda değişimler yapıyorsunuz. Bu kadar mühim bir mevzuda bile emek verme yaşamı ve para hırsı bizi yoldan çıkarabilir. Bu yüzden nerede olursanız olun sıhhatli yemeğiniz için planınız olsun. Spor salonuna gitmek için fazlaca mu yoruldunuz, gidin ve orada bir süre uyuyun sonrasında spor yapın fakat bir halde önünüze çıkacak engelleri bilip ona nazaran hareketler belirleyin. Böylece her biri alışkanlık haline dönüşebilsin.

4- Çevrenizi doğru insanlarla kuşatın 

Hayatlarımızda enerjimizi emen insanoğlu maalesef var ve olmaya devam edecek. Mümkün mertebe bu kişilerden uzaklaşıp sizi daha motive edecek kişilerle doldurmalısınız çevrenizi. Sigarayı bırakmak isterken her an sigara içen arkadaşlarla görüşmek işe yaramaz değil mi? Doğru kişilerle vakit geçirin ve onların sizi desteklemesini, motive etmesini isteyin.

5- Büyük resmi ihmal etmeyin

Bir yola koyulduğunuzda ilerledikçe karşınıza çıkan engeller sizi caydırmaya yönelik olacaktır. Büyük resmi unutmadan ilerlemeye devam edin. Üstelik artık ilerlediğiniz için geride bıraktıklarınızı daha net görebiliyorsunuz. Onların her biri sizin başarılarınız.

Ihmal etmeyin, değişik davranıp değişmek istiyorsanız değişik düşünmelisiniz. Beynimizi eğitip, yeni alışkanlıklar geliştirebiliriz. Bir tek buna cesaret edip adım atmak ve inatla sürdürmeyi dikkatsizlik etmeyin.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir