Enerjinizi sömüren ve hayatınızı zorlaştıran 15 kötü alışkanlık

Durun, bu tarz şeyleri yapıyorsanız şu andan itibaren yapmayı bırakın!

İyi alışkanlıklar günlük yaşantımızı iyi mi pozitif yönde etkiliyorsa negatif alışkanlıklar da aynı şekilde hayatımızı negatif etkisinde bırakır. Kolay bir denklem aslına bakarsak fakat iyi alışkanlıklarımızdan ziyade fena alışkanlıklarımızın bilincinde değiliz. Bundan dolayı ilk yapmanız ihtiyaç duyulan şey onları saptamak ve durdurmak için harekete geçmek.

Bilincinde olmadan da olsa aşağıdaki alışkanlıkları kendinizde görüyorsanız derhal bırakın:

1- Takip etmiyorsunuz

Evet, bu bir alışkanlık. Çöpü atmak yada oldukca mühim bir sözleşmeyi imzalayıp kargolamak ikisi de aynı seviyede takipsizlik alışkanlığı içeriyor. Eğer iş listenizi takip etmez ve tamamlamazsanız bunlar ilerde yeniden karşınıza çıkar ve bu da büyük sorunlara niçin olur. Bundan dolayı takip edin.

2- Koşmak yerine biniyorsunuz 

Bu bir metafor aslına bakarsanız. Bir otobüse binmek yerine dışarda onunla birlikte koşmak içinde oldukca büyük fark vardır. Sonunda aynı yere ulaşırsınız fakat siz ve otobüsün içindeki oldukca değişik kişilersinizdir artık. Bir şeyleri deneyimlemek hakkaten oldukca değişik şeyler kazandırır bu yüzden kimi zaman binici değil, koşucu olmanız gerekir.

3- Uyumaya zaman ayırmıyorsunuz

“Oldukça çalışıyorum ya, uyumaya pek zaman kalmıyor” yarışı sizce de saçma değil mi? Uyumalısınız, uyumak zorundayız hemen hemen birer robota dönüşmediğimize nazaran kaçınılmaz sonlardan biri de uykuya dalmak. Bundan dolayı en iyisi uyku ritminizi yakalayın ve bu ritme sadık kalınca.

4- Negatif şeyleri olumludan oldukca dile getiriyorsunuz 

İnanın herhangi bir vakaya negatif yaklaşmak yada negatif taraflarını söylemek her insanın kolaylıkla yapabildiği bir şey. Negatif şeyler sizin ve çevrenizin yaşam enerjisini emer. Yapmayın.

5- Doğru olmak zorundasınız! 

Bundan daha net bir şey olmaz sanırım.

6- Nefes almayı ihmal etmeyin

Evet, gün içinde işlere dalmak isterseniz her dakika meydana getirecek bir şeyler bulacağınızdan inanırım fakat kimi zaman kendinize dönmeniz ve rahatlamak için kendinize 5 dakika ayırmanız oldukca mühim. Nefes almayı ihmal etmeyin.

7- Her 3 saniyede bir email denetim ediyorsunuz 

Bunu hangimiz yapmıyoruz ki? Bildirimler, sekmede devamlı açık bir mail ve masaüstü uygulamaları. Güvenli olun kimse bir yere kaçmıyor. Bundan dolayı mail denetim aralığınızı açmalısınız.

8- Oldukça fazla şeker tüketiyorsunuz

Sıhhatli yaşam 101, oldukca şeker tüketirseniz sonrasında enerjiniz tavan yapar ve bunu takip eden bir bitkinlik adım atar. Bundan dolayı herhangi bir tür şekelli ürünü oldukca fazla tüketmeyin. Bunun yerine enerjinizi sporla kazanmaya çalışın.

9- Oldukça fazla kahve tüketiyorsunuz 

Kahvenin de şekerden bir değişik yok. Enerjinizi yüksek tutmanın temel dayanaklarından birinin kahve olmasını engelleyin. Azalatamıyorsanız da en azından günde 3 kupadan fazla tüketmeyin.

10- Oldukça çalışıyorsunuz, asla oynamıyorsunuz 

Son olarak ne vakit yeni çıkan bir oyunu alıp oynadınız? Çocuk işi demeyin bozuşuruz. Bilhassa de yaratıcı bir sektörde çalışıyorsanız devamlı bir şeyler üretmekle çaba harcamayın, kimi zaman kendinizi beslemelisiniz. Buna hususi vakit ayırmalısınız.

11- Dost çevreniz tek boyutlu

“Hepimiz bu şekilde düşünüyor” dediğiniz anda durup düşünün. “Hepimiz” kim oluyor? Sık görüştüğünüz arkadaşlarınız, feysbuk ve twitter listeniz? Tamamımız kendimiz şeklinde bulunduğunu düşündüğümüz insanları çevremizde toplamış kendi hapishanemizde kısıtlı kalmışız değişik şeyler görmek, duymak ve üretmek için bu çemberin dışına çıkmanız koşul.

12- Egzersiz yapmıyorsunuz

Enerjinizi spordan sağlamak derken bundan söz ediyordum. Her gün düzey atlatabileceğiniz şekilde egzersiz yapmış olursanız vücudunuz da sizinle birlikte gelişir. Eğer bıkmadan, usanmadan vücudunuza telkinler verirseniz (yaptığınız spor) bir süre sonrasında kaslarınız da bunu yapmak zorunda olduğuna ikna olur ve kendini geliştirir. Ihmal etmeyin, süreklilik burada kilit nokta.

13- Tek seferde oldukca şey hayata geçirmeye çalışıyorsunuz 

Her insanın bir sınırı vardır. Birikmiş şeyleri tek seferde yapmak yada yeni başladığınız bir işte oldukca süratli ilerlemek için oldukca çalışmak yanlış bir hareket. Odaklanma sürenizi bilin ve işinizi bu süreye uygun parçalara ayırın. Böylece her biten parça size rahatlık, keyif ve daha çok emek harcama azmi verecek.

14- Dinlemiyorsunuz 

Başkalarını dinlemek için zaman ayırmak, size yarar sağlar. Başkalarının tecrübelerini dinleyip yalnız ona nazaran hareket etmekten söz etmiyorum, kulak verin ve payınıza düşen dersi alın. Sonrasında gene kendi zihninize nazaran hareket etmeye devam edebilirsiniz. Ihmal etmeyin, dinlemek bir erdemdir.

15- Sevdiğiniz şeyi yapmıyorsunuz 

Hayata bir kere geliyorsunuz ve filmin sonu belli. Eğer sevdiğiniz bir işte çalışmıyorsanız her gün kendinizi yiyip bitirmekten başka bir işe yaramaz bu. Bundan dolayı derhal harekete geçin ve sevdiğiniz işin hayatınız olması için çalışmaya başlayın.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir