Erken kalkmakta zorlananların hayatını kolaylaştıracak 4 ipucu

Kurumsal şirketlerde çalışmak, erken kalkmayı seven “sabahçı” olarak nitelendirdiğimiz kişiler için “gece insanlarına” gore daha uygun olabilir. Bundan dolayı kurumsal şirketlerde mühim görevlerde olan kişilerin saat 05.00’te kalkarak meditasyon yada spor yaptıklarını yada saat 06.00’da tüm gazeteleri okuyup, e-postalarını cevaplamış olduklarını sık sık duyuyoruz.

Kurumsal şirketlerde çalışan gece insanları için, bilhassa sabah erken saatte meydana getirilen toplantılar kâbus gibidir. Hele ki bundan önceki gece, geç saatlere kadar çalışmak zorunda kaldıysanız yada yorucu bir iş gezisinden gece döndüyseniz; ertesi sabah, saat 10.00’dan önceki bir toplantıyla başa çıkmakta zorlanabilirsiniz.

Peki sabah erken kalmak zorunda olanlar, bunun üstesinden iyi mi gelebilirler? İşte mühim ipuçları…

1. Erken kalkın fakat derhal çalışmaya başlamayın

Sabah erken saatlerde uyanan fakat sabah ofise gidene kadar çalışmaya başlamayan, bu şekilde daha verimli olduklarını korumak için çaba sarfeden başarıya ulaşmış profesyoneller var. Onlar sabah saatlerinin sessizliğini; erken kalkıp spor yaparak yada başka bir hobileriyle ilgilenerek, şu demek oluyor ki kendilerine zaman ayırarak kullanmayı tercih ediyorlar.

Bu yolu benimseyen profesyoneller, her sabah aynı saatte ve erken kalkma rutininin, kişiyi çalışmaya motive ettiğini ve kolaylıkla işlerine odaklanmalarına destek bulunduğunu söylüyor. Hakkaten de, uyanmak için fincanlarca kahve içmek öğleden sonraki saatlerde kendinizi tükenmiş hissetmenize niçin olabileceğinden; yalnızca erken uyanma disiplini geliştirmenizin bile, gününüzü daha verimli hale getirebilir.

2. Yatmadan ilkin rahatlamaya çalışın

Gece yatmadan ilkin aklınız herhangi bir şeye takıldıysa ve gerginseniz, uyumakta zorlanabilirsiniz. Bu yüzden, sıcak nebat çayları yada sizi rahatlatabilecek başka bir teknikle gevşedikten sonrasında yatağa girmenizde yarar var. Ek olarak, belirli bir saatten sonrasında yiyecek yemeniz de, erken kalkmanızı ve kendinizi dinlenmiş hissetmenizi engelleyebileceği için, bundan kaçınmanız gerekiyor.

3. Ertesi günü akşamdan planlayın

Başarı göstermiş birçok üst düzey yönetici, işlerini bundan önceki akşamdan planlamaya zaman ayırdığını belirtiyor. Bilhassa ertesi sabah yanlarında götürecekleri dosyalara ilişkin hazırlıkları ve giyim seçimini bir gece ilkin tamamlandıklarının altını çizen bu profesyoneller, bu yolla kendilerini günün süratli temposuna daha acele hazırlayabildiklerini korumak için çaba sarfediyor.

Bundan önceki gece geç uyudukları halde, ertesi sabah erken uyanmak zorunda olan bazı profesyoneller de; REM uykularını izleyerek, uykunun saate gore evrelerini izleyerek, en uygun saatte onları uyandıran bir mobil uygulama kullandıklarından bahsediyorlar. Uygulamanın başarıya ulaşmış bulunduğunu düşünen bu yöneticiler, uygulama yardımıyla daha kolay uyanabilecekleri saatte güne başladıklarını ve günü rahat geçirebildiklerini vurguluyor.

4. Yöneticinizi ikna edin

Bilhassa bazı sektörlerde; gece geç saatlere kadar çalışılanlar için, sabah erkenden tekrardan işe adım atmak, mühim bir motivasyon yitirilmesine sebep olabiliyor. Bu yüzden, eğer gece geç saatlere kadar çalışmak zorunda kalıyorsanız; mesela sabah 09.00’da değil de 10.30’da işe başlayarak, daha verimli olabileceğinize yöneticinizi ikna etmenizde yarar var.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir