Hala mutlu olmamanızın 10 nedeni

Ilk olarak, aklınızın ve bedeninizin birlikte hareket etmesi gerekir. Girişimci olarak, mutluluğu elde etmek zor olsa gerek bundan dolayı doğası gereği zor doyum olmuş olursunuz. İş yaşamınızda ve hususi hayatınızda en iyi mi olmak istiyorsunuz? Mutlu olmak için bu ikisi arasındaki dengeyi kurmanız gerekiyor. Eğer mutsuz hissediyorsanız, sizi mutsuzluğunuzdan kurtaracak 10 niçin:

1. Denetim yetersizliği

Denetim altında olmak yada en azından kontrolü sezmek, hayatınızdaki mutlulukla bire bir bağlantılıdır. Bu yüzden hem çocuklar, hem de yetişkinler sık sık bağımsızlık elde etmek için çaba harcarlar. Yaşamlarının kendi istedikleri şeklinde olmalarını istedikleri için… Şundan dolayı, denetim altında olmadığınızı düşündüğünüzde mutsuzluk geride kalır.

Peki iyi mi daha çok denetim sahibi olmuş olursunuz? Gerçekte denetim ettiğiniz şeyleri, hemen hemen denetlemediklerinizi bulup bunlar için birazcık çaba harcayarak yapabilirsiniz. Başlangıçta düşündüğünüzden oldukça daha fazlasının içinizdeki güçte bulunduğunu farkına varacaksınız.

2. Haiz olduklarınız için minnet duymuyorsunuz

Birçok mutsuzluk, hayatınızı başkaları ile karşılaştırmanızdan oluşur ve bu sizi daha süratli aşağıya çeker.

Bu hisle savaşım etmenin en iyi yollarından biri, haiz olduklarınızı listeleyip onlara minnet duymaktır. Bunun sonucunda kendinizin ve haiz olduklarınızın farkına varacaksınız. Kendinizi, öteki insanlarla da kıyasladığınızda ne kadar talihli olduğunuzu farkına varacaksınız.

3. Akışta kafi süre yok

Akışa aşina değilseniz, akışın vaftiz babası Mihaly Csikszentmihalyi tarafınca inanılmaz bir TED sohbetinden bahsedelim:

Akış, eldeki göreve derinlemesine odaklandığınız zihinsel bir durumdur, geçen dönemin bilincinde değilsinizdir. Başka bir deyişle, “bölgedesiniz” anlama gelir.

Akışta ne kadar oldukça süre harcarsanız o denli oldukça kendinizi mutlu hissedersiniz. Mutluluğun mühim bir bileşenidir.

4. Kafi bir yenilik yok

Yeni deneyimler yaşamak, yeni şeyler tecrübe etmek ve yeni bölgelere gitmek, mutluluğunuzda büyük rol oynar. Beyniniz, yeni ve coşku verici uyaranlar ister, çeşitliliğe açıktır. Hayatınızda birazcık da olsa yenilik olursa mutlu olmanız o denli oldukça kolaylaşacaktır.

Bunu fethetmenin en kolay yolu, her gün yeni bir şeyler yapmak. Mesela işe otomobille gitmek yerine yürünebilir bir mesafedeyse yürümek şeklinde, ya da kahvaltıda her gün yediğiniz yiyeceklerin dışına çıkıp değişik yiyecekler tüketmek şeklinde… Hayatınıza birazcık çeşitlilik katmak uzun solukta size iyi gelecektir!

5. Beklemek için kafi değil.

Pozitif beklenti, mutluluğa doğru kaldırabileceğiniz en kuvvetli araçlardan biridir. İleriye bakmak için mükemmel bir şeyiniz olduğunda, odak noktanızı değiştirir ve heyecanlanırsınız.

6. Dışarıda yeterince süre geçirmiyorsunuz

Birden fazla çalışmanın, doğada süre harcamanın sizi daha da mutlu hissettirdiğini bulduğunu biliyor muydunuz? Büyük bir şehirde hayata devam etmenin bunaltıcılığından çoğumuz şikayetçiyiz. Bu yüzden fırsat buldukça doğaya karışın.

Kendinizi fena hissettiğinizde ve son zamanlarda açık havada fazla zaman geçirmediğinizde, güzel bir park yada ormanlık alana gidin. Yalnız bir iki saat zaman geçirin. Ne kadar rahatladığınızı görmüş olacaksınız.

7. Oldukca fazla streslisiniz

Kabul edelim, stres çok kötü bir şey. Sadece, gezegendeki hepimiz için yaşamın bir parçası. Bununla beraber, stres seviyeleri değişkenlik gösterir ve aşırıya kaçmak, mutsuzluğa niçin olur. Peki stresle iyi mi başa çıkıyorsunuz? Yukarıdaki önerilerin bazıları kesinlikle destek olsa da, size önerebileceğimiz dört ipucu daha var.

Kimi zaman de, stresli durumlardan kurtulmak çok da fazla zor değildir. Bu çok kötü bir işi bırakmak, fena giden bir ilişkiyi sona erdirmek yada fena bir alışkanlığı bırakmak şeklinde olabilir. Hayatınızda sizi aşırı strese sokan şeyleri anlayın ve onları hayatınızdan çıkarın.

8. İyimser düşünmüyorsunuz

Bardak metaforunda dolu mu yoksa boş tarafı mı gören taraftasınız?

Bardağı yarı yarıya dolu gören insanoğlu, daha mutlu olma eğilimindedirler, bundan dolayı bakış açıları gerçekliği direkt etkisinde bırakır. İyimser düşünen taraftaysanız başarı için daha iyi bir şansa sahipsiniz, bundan dolayı zor zamanların üstesinden gelmeyi bilirsiniz. Negatif olan durumların pozitif tarafını görmek için kendinizi eğitirseniz, sizin için ne kadar yararlı olacağını görürsünüz.

9. Yeni şeyler öğrenmiyorsunuz

İhtiyacımızla yakından bağlantılı olarak yeni informasyon edinme arzusu… Ne kadar oldukça şey biliyorsanız, o denli oldukça güç kazanırsınız. Mesela benim için teknoloji ve dünyadaki süratli gelişmeler hakkında informasyon edinmek büyük ehemmiyet taşıyor. Ek olarak bu mevzuyla ilgili ön yargılardan uzaklaşarak yeni pozitif bilgiler edinerek, mutlu olmanın daha kolay bulunduğunu keşfettim.

10. Bir amaca haiz değilsiniz.

Hakkaten bir amaca ihtiyacımız olup olmadığına dair bazı tartışmalar vardır. Çoğu zaman amaç ve tutku birbirine karıştırılır. Sadece veriler, hayatımızın bir amacı bulunduğunu düşündüğümüzde daha mutlu olduğumuzu açıkça göstermiştir. Sık duymadığımız bir şey ise birden fazla amaca haiz olabiliriz. Hedefimiz kendimizle ilgili olabilir ve istediğimiz herhangi bir zamanda değiştirebiliriz. Hedefimizin bir kaya şeklinde durağan(durgun) durmasına gerek kalmamıştır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir