Hayatınızı sonsuza kadar değiştirecek 10 rahatsız edici eylem

Bu eylemleri yapmak başta sizi rahatsız edecek sadece sonrasında hayatınızın değiştiğini görmüş olacaksınız! 

1. Her şeyi sorgulayın

1

Malli Gurram: “Birinin yapabileceği en rahatsız edici şey, çantada keklik olan her şeyi sorgulaması ve cevaplar aramasıdır. Standartın öteki tarafını görmeye çalışmaktır.” diyor.

2. Dürüst olun

2

Ryan Brown “Hayatınızdaki birine karşı olabileceğiniz en şekilde dürüst olmak yapabileceğiniz en rahatsız edici şeylerden biridir fakat bu durum bununla birlikte en kıymetli şeylerden biri olabilir.” diyor.

Bunu yapmak için Brown, iyi ya da fena söyleyeceğiniz birşeylerinizin olduğu kişilerin listesini yapmanızı öneriyor. Onlara karşı dürüst hislerinizi bir mektupla, iletin mektubu kişiye elden teslim edin ve ne işe yaradığını yazın. Arkasından bu deneyimin sizi ve öteki insanı iyi mi etkilediğini kaleme alın.

Brown: “Eğer hakkaten dürüst olursanız yazdığınız her mektup sizi oldukça duygusallaştıracaktır. Böylece size hakkaten bir şeyler ifade eden gerçek duygu ve hislerinize ulaşırsınız.” diyor ve ekliyor: ” Deneyimlerden öğrendiklerinizi ihmal etmeyin. Bırakın bu öğreniler sonsuza kadar sizinle olsun.”

3. Meditasyon yapın

3

Bir çok süre yavaşlamak ve iç huzuru bulmak, bilhassa devamlı faaliyette olanlar ve yapması ihtiyaç duyulan bir sonraki şeyi düşünenler için zor olabiliyor.

Nathan Hershey‘nin de işaret etmiş olduğu şeklinde meditasyonun yararları zihinsel kapasitenizi, duygusal zekanızı ve öz disiplininizi arttırmayı içeriyor.

4.Son aşama erken kalkın

4

Ekin Öcalan gün doğmadan uyanmayı oldukca seviyor zira o saatler muhteşem öğrenme ve emek harcama ortamı yaratıyor. O’na gore hepimiz uyurken sabah 5:00’te kalkmak, güne adım atmak için zor olmasına karşın muhteşem bir yol.

 

5.Yaratıcı bir şeyler yapın

5

Mark Toole ” Bir oldukca insan yaratıcı olmak istediğini söylüyor. Arkasından eve gidip Netflix’in karşısında TV dizileri izleyerek kırmızı şarap içiyor.” diye yazıyor.

Reddedilme ve başarısızlık korkusu en kuvvetli  motivasyon kırıcılardır, yaratıcı bir çıkış yoluna haiz olmak bedenlerimiz ve zihinlerimiz için harikalar yaratabilir. Tool, dahası “işinizi kendinize saklamak kimsenin onu sevmemesini garantileyecektir.” diye not düşüyor.

6. Harcamalarınıza dikkat edin

6

Bruce A McIntyre ” Otomobil tamirinden, yaşam sigortasına hatta kahveden patates kızartmasına kadar bir kaç ay süresince harcadığınız her kuruşun hesabını yapın.” diyor ve ekliyor:

“Ve her şeyi nakitle ödemeye çalışın. Eğer cüzdanınıza ulaşıp nakit çıkarmaya kalkarsanız çoğunlukla bu şeye ne kadar ihtiyacınız bulunduğunu iki kez düşüneceksiniz.”

Harcamalarınıza dikkat ettiğinizde ne kadar fazla borcu kapattığınızı gördüğünüzde hayret edeceksiniz.

7. Gönüllü olun

7

Gurram kar amacı gütmeyen ya da bir tek kendini düşünmeyen eylemler için gönüllü olmanızı öneriyor. Gönüllü olmak sizi daha büyük bir şeyin parçası şeklinde hissettirebilir. Gurram, TEDx ile gönüllülük deneyimini kullanmanın bir örnek teşkil ettiğini ifade ediyor.

Gurram”O büyük günde topluluğun bir parçası olmak oldukca yoğun bir histi.” diyor.

8. Yediklerinizin takibini yapın

8

Bir günde yediğiniz tüm yemeklerin ve yaptığınız tüm egzersizlerin listesini tutmak zor olabilir sadece Tina Marshall bu mevzuda MyFitnessPal uygulamasının ona, bedenine ne kadar zarar verdiğini görmesi açısından destek bulunduğunu söylüyor.

Bu durumu: “Bazı besleyici öğeleri ne kadar azca aldığımı ve günlük olarak ne kadar şeker ve yağ aldığımı bunu günlük olarak yapana kadar anlamamıştım.” cümleleriyle özetliyor.

9. Bir tek besleyici yiyecekler yiyin

9

Doug Whitney “Neler yediğinizin takibini yaptıktan sonrasında bir tek hakkaten besleyici olan şeyleri yiyin bu sizin hayatınızı sonsuza dek değiştirecek.” diyor ve ekliyor:

“Buradaki en kısa yol, kendi yemeğinizi hazırlamak ve olabildiğince organik yiyecek, evet pahalı fakat medikal faturalardan ve performans eksikliğinden daha ucuz. Ete ve sebzelere ağırlık verin, hububattan kaçının ve size iyi gelmeyen bir şey yediğinizde, hissiyatınızdaki farkı farkedin. “

10. Topluluk önünde konuşma mevzusunda ergonomik yapın.

10

Bu mevzuda düşünmek ürkütücü olabilir fakat ne süre topluluk önünde konuşmaya çağrılacağınızı bilemezsiniz. Ergonomik yapmak ürkütücü olsa da kontakt becerilerinizi geliştirmenin anahtarı.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir