İşteyken bile mutlu kalmanın 11 formülü

Yüzleşmenin vakti geldi geçiyor bile. Çalışmak ile mutluluk pek de ele ele olan ikili olamadılar.

Gallup tarafınca ABD’de 180 milyonu aşkın kişiyi içeren bir emek harcama  sonucunda, insanların yalnız yüzde 13’ü çalışırken mutlu olduğu ortaya çıkmış. Bu yüzde 13’lük kesimin yüzde 36’sı mutsuz olanlara bakılırsa daha motive, 6 kat daha enerjik ve 2 kat daha verilmli bulunduğunu da paylaşalım.

İyi haber ise, mutluluğun yalnız yüzde 50’sinin genetik olduğu geriye kalan yarısının ise kişiye bağlı olduğu gerçeğidir. Kendinizi mutlu etmeye çalışırken neyin sizin için etkili ve çalışır olacağına bakmanız gerekir. Bunu ortaya çıkardıktan sonrasında tüm taşlar yerine oturacaktır zaman içinde. Bunu başarmanız yalnız işlerinizle ilgili pozitif sonuçlar doğurmaz hem de sağlığınıza da pozitif bir yansıması olur.

Bir başka bilgi ise, mutlu insanların genel anlamda duygusal zeka olarak da ön planda olduklarıdır.

Şimdi sizlerle duygusal anlamda bu akıllı  insanların çalışırken iyi mi mutlu olmayı başardıklarını ele alacağız.

1- Kendi mutluluğunuzdan görevli olduğunuzu ihmal etmeyin

Her fena işin sonunda vermeniz ihtiyaç duyulan kararlar genel anlamda 2 tanedir. Ya işi bırakacaksınız ya da işe en fena olanın üstesinden gelmiş olarak devam edeceksiniz. Her halükarda mutluluğunuzun kendi elinizde bulunduğunu ihmal etmeyin ve her sıkıştığınızda bunu hatırlamaya bakın.

2- Denetim edemediğiniz şeyleri takıntı haline getirmeyin

Ortadoğu’da mevcud savaşların ve ekonomik bunalımların Türkiye’yi iyi mi etkilediğini bilmek ayrı  bunlardan dolayı vakaları kafaya takıp stres yapmak ayrı şeylerdir. Bunların sizin kontrolünüzde olmayan şeyler bulunduğunu bilmeli,  mutluluğunuza sebebiyet vermemesini sağlamalısınız.

3- Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın

Yaşamdan aldığınız zevkleri ve tutkularınızı başkalarının ki ile kıyasladığınız gün mutluluğunuza engel olduğunuz gündür. Yaptığınız bir şeyden dolayı mutluluk duyuyorsanız başkalarının görüşlerinin sizi mutsuz etmesine izin vermeyin.

Başka insanların göstermiş oldukları reaksiyonlara karşı kendinizi kapatamıyorsanız bile kendinizi onlarla kıyaslamayın. Daima başkalarının fikirlerini bir tutam tuz misali yemeğinize dökebilirsiniz fakat ihmal etmeyin ki mutluluğunuza daima siz karar verirsiniz ve siz o mutluluğu sağlayabilirsiniz.

4- Kendinizi ödüllendirin

Sıkı emek harcama ve zamansızlık sizin mutluluğunuza engel olmamalıdır. Meydana getirilen araştırmalar ödüllendirmeler minik çapta bile olsa insanoğlunun mutlu, dost canlısı, eli bol ve verimli kalmasını sağlıyor.

5- İş haftası süresince egzersiz halletmeye devam edin

Günde 10 dakika bile olsa emek harcama saatleri içinde egzersizler yapın. Bu yaptığınız egzersizler yardımıyla vakit yönetimi, mod ve performansta pozitif sonuçlar elde edersiniz.

6- İnsanları yargılamayın ve dedikodu yapmayın

İnsanları yargılamak, suçlamak ve onlar hakkında konuşmak o süre içinde size iyi gelebilir fakat sonrasında sizde suçluluk duygusu ve mide bulantısına sebep olabilir. Birisi hakkında fena bir şeyler söylemeyi düşündüğünüz vakit kendinizi onun yerine koyun ve bunun sizi mutlu edip etmeyeceğini düşünün.

7- Kendinize karşı dürüst olun

Başkalarının sizden yapmanızı istediği şeyleri kendi kriterlerinizle değerlendirin. Değerlerinizle,  fikirlerinizle uyuşup uyuşmadığına dikkat edin ve sonrasında yapmış olup yapmayacağınıza karar verin.  Kendinize karşı dürüst olun ve kendinizi kandırmayın.

8- Başkalarına yardım edin

İnsanlara destek olmak yalnız onları değil hem de sizi de mutlu edecektir. Yardım etmek iyi hissetmenizi sağlar. Harvard tarafınca meydana getirilen bir araştırma iş arkadaşlarına destek olanların 10 katı daha işe odaklandığını ve daha çok promosyon kazandığını ortaya koymuştur.

9- Daha oldukça gülümseyin

Negatif bir modda olsanız bile sizi gülümsetecek bir şeyler hatırlayın yada gülünç bir video izleyin.  Böylece kötüye giden gününüzün yönünü pozitif yönde değiştirebilirsiniz.

10- Negatif insanlardan uzak durun

Hayatından daima yakınma eden ve negatif olan tipler sizi bu olumsuzlukların içine sokar ve çözümsüzlükte diretirler. Aranıza bazı setler koyarak onlardan kendinizi korumalısınız.

Sigara içmeyen biri olarak sigara içen kişilerin yanından uzaklaştığınız şeklinde bu biçim insanlara da bazı limitler koyabilirsiniz.

11- En iyisinin yolda olduğuna inancınız tam olsun

Sizin için iyi şeylerin geleceğini daima tekrarlayın ve buna emin olun. Gelecekle ilgili iyi şeyler olacağına dair inancınız ve pozitif tutumunuz siz mutlu etmekle beraber performansınızı da arttıracaktır.

Bunların hepsini bir araya getirdiğimiz vakit yalnız işyerinde mutlu bir insan olmakla kalmayacak duygusal zekası da yüksek bir insan olacaksınız. Bu tarz şeyleri hayatınızın vazgeçilmezleri arasına koyup zevk almanız dileğiyle.

Sizi nelerin mutlu ettiğini yorum kısmında paylaşırsanız bizi de mutlu etmiş olmuş olursunuz. 🙂

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir