İyi hissetmek için 7 yol

Dünya üstündeki tüm insanoğlu, her şeyi bir tek bir amaçla yaparlar: Mutlu olmak. Doğal olarak bu hedefe ulaşmak devamlı kolay olmuyor. Sonuçta dünya çetin bir dağ, zirveye ulaşmak için zorlukları aşmak gerekiyor.

Kendinizi pek iyi hissetmiyor, sadece iyi hissetmeyi istiyorsanız; aşağıdaki şekilleri deneyerek, akıp giden zamanı yakalayabilirsiniz.

Nefes alın

Biliyoruz, size bunu çevrenizdeki hepimiz söylüyor. Hatta hepimiz bile bunu onlarca kere belirtmişizdir. Peki kaç kere denediniz?
Hadi şimdi hatırımız için bir nefes alın. Bir tek bir tane derin nefes. Minimum beş saniye sürsün.
Denediniz mi? Iyi mi hissettiniz? Nefes aldığınız o süre içinde kafanıza takılan bir şey oldu mu? Olmadı. Bu sebeple nefes almak, fikir kalabalığını engeller. Bu sayede zihniniz arınır. Bu sebeple bunun için hususi bir süre ayırın. Bunu her gün tertipli olarak yapın. Bu sayede stresten arınmanız kolaylaşacak, çözmeniz ihtiyaç duyulan daha büyük problemleriniz var ise, onlara daha kolay odaklanacaksınız.
Yaşamı hafifletmek için, bir tek birkaç nefes.

Kulak verin

Mutsuzluğun en büyük sebeplerinden biri de aslına bakarsak dinlememektir. Bir ekip sesler duymaktan bahsetmiyoruz burada. Hakkaten dinlemeyi kastediyoruz. Bu sebeple karşısındakini doğru dinleyen insan, anlamış olur. Ve idrak etmek, çözümü getirir.
Hakkaten dinlemek, kelimeleri kulaklarınızdan beyninize, sonrasında da kalbinize taşır. Dinlemeyi öğrenmek bir sanattır ve sanat mutluluk yaratır.

Bakın

Gözler yanıltıcı olabilir. Zihnimiz, gördüklerimizin gerçekliğini değiştirebilir. Bu sebeple etkili bir halde bakmanız gerekmektedir.
Birine ya da bir şeye derinlemesine bakmak, onun derinliklerinde sakladıkları güzellikleri görmenize destek sağlar.
Şöyleki düşünün. Çalıştığınız süre içinde “bakma” eylemini daha derinlemesine gerçekleştiririz. O şekilde yoğunlaşırız ki, dönemin iyi mi geçtiğini fark etmeyiz. Şimdi bu hareketi, hususi hayatınıza aktarın. Çevrenize bakın fakat amacınız bu olsun. Idrak etmek için bakın.

Hissedin

Meditasyonda ikili odak diye bir şey vardır. Derin nefes egzersizinizi yaparken, işaret parmağınızla baş parmağınızı ovarsınız. Eğer her iki eyleme de aynı anda odaklanabilirseniz, zihninizdeki düşünceler tamamen boşalır. Zihninizde fikir olmadığında, meditasyon evresine kolay geçersiniz.
Kendinizi mutluluk seviyesine getirmek için “dokunmayı” deneyin. Parmaklarınızı kavuşturduğunuzdaki o hisse odaklanın. Köpeğinize dokunduğunuzda, köpeğinize odaklanın. Dokunmak size yaşadığınızı hissettirir ve yaşadığını bilmek, insana mutluluk verir.

Tadın

Günümüzde insanoğlu öğünlerinin birçoğunu abur cuburla tamamlıyor. Suni tatlandırıcılar, koruyucu maddeler, nereden geldiği belli olmayan malzemeler… Ne kadar leziz bulunduğunu düşünürseniz düşünün, aslına bakarsak bunlar size büyük oranda zarar veriyor.
Yiyeceğiniz bir kase taze meyve ya da salata, vitamin ve mineralden oldukça daha fazlasını size verir. Bedeni yormaz, bağımlılık yaratmaz.
Yavaş yiyin, keyfine varmaya çalışın. Vücudunuza ne kadar iyi bakarsanız, o da size o denli iyi bakacaktır.

Tabiat

Tabiat bizim var olma sebebimiz. Büyük bir şehrin ortasında bile dünyaya gelen olsanız, kökenlerinizde tabiat bulunduğunu hiçbir süre unutmamalısınız. Doğayla yapacağınız ufak buluşmalar, size oldukça şey katacaktır.
Detoks oldukça önemlidir. Doğada yaptığınız uzun yürüyüşler, hem fiziken hem de ruhen arınmanıza destek sağlar. Bolca oksijenin ve mükemmel manzaranın yanı sıra şehir kalabalığından uzak durmanız, zihninizi de dinlendirecektir.

Hayal kurun

Her başarı, her mutluluk, geçmişte kurduğunuz bir hayalin sonucudur aslına bakarsak. Hayal oluşturmak, ümit verir; ümit da bununla beraber mutluluğu getirir.
Devamlı mutsuz olan ya da mutsuzluk yürüyerek insanların kendilerine ilişik hayalleri yoktur. Başka istekler altında ezilmişlerdir.
Bırakın o insanları. Kendi hayatınıza bakın. Kendi kalbinizi kulak verin. Hayatınızdan ne istiyorsunuz? Onu alın. Bu sebeple o sizin hakkınız.
Her gün minimum 15 dakikanızı hayal kurmaya ayırın. İmkansız gözükse bile, en oldukça olmasını istediğiniz şeyi hayal edin. Bu kendinizi keşfetmenize destek olacaktır.

Mutlu olmayı hak ediyorsunuz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir