Milli sporcularımızın olimpik öğünleri

Sporcu olmak kolay değil. Yediğiniz lokmaya kadar disiplinli olmanız gerekir. Bir de olimpiyatlarda yarışıyor ve ülkenizi dünyanın dört bir yanında temsil ediyorsanız, durum oldukca daha sıkı hale geliyor.

Ulusal sporcularımız, 2012 Londra Olimpiyatları’nda iyi mi beslendiklerini, fotoğraflarla paylaşmış. Kimisinin rejimi yoğunken, kimisininki oldukça sınırı olan.

Bakalım menülerinde ne var!

Fatih Avan, cirit atmada ülkemizi temsil ediyor. Çoğunlukla protein içeren, 3500 kalorilik bir rejim düzeni var.

yemek7

Merve Aydın 800 metrede koşuyor. Günde 3000 kalori alması gerekiyor. Yiyecekler daha oldukca beyaz ağırlıklı, meyve oranı da daha düşük. Merve, yarışın sonunda bileğini incitmesine karşın bitiş çizgisine gitmiş ve bizleri gururlandırmıştı.

yemek6

Elif Jale Yeşilırmak bir güreşçi. Onun da günlük kalorisi 3000. Kırmızı etten daha oldukca somon şeklinde balıkları tüketiyor. Hem de bolca su içiyor.

yemek5

Bahri Tanrıkulu bir tekvandocu. 3000 kalorilik öğünlerinin enerji deposu protein ve sebzeler. Gıda takviyesi de kullanıyor.

yemek4

Doğal olarak tekvando rejimi tek çeşit olmayabiliyor. Örnek olarak bu da başka bir tekvando rejimi.

yemek3

Nur Tatar da bir tekvandocu fakat onun kalori sınırı 1500. Bunun sebebi yarıştığı kategoriden kaynaklanıyor. Kategori için belirli bir kiloda kalması gerekiyor.

yemek2

Bu da başka bir sporcu rejimi. Tatar’ınkiyle karşılaştırılınca, sanki dünya doyacakmış şeklinde hissediyor insan.

yemek1

Mert Binay, halterci. Alması ihtiyaç duyulan günlük kalori 3500. Bunun içinde kırmızı et, tatlı, süt ürünleri ve organik yiyecekler var. Binay, olimpiyatları 6. sırada tamamlamıştı.

yemek

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir