Neden her gün koşu yapmanız gerektiğinin 9 ikna edici sebebi

Antik yunanlıların bir sözü vardır: ‘Kuvvetli olmak istiyorsan – koş. Güzelleşmek istiyorsan  – koş. Akıllı olmak istiyorsan – koş.’ Şimdi anlaşılıyor ki adamlar haklıymış.

Koşmak heralde de sizi tüm sıkıntılarınızdan arındırmayacaktır ve öncesinde fizyolojik olarak kendinizi hazırlamak için bu mevzuda uzman kişilere danışmanız da gerekir.  Fakat koşu, hayatınızı bir parçası haline gelirse pozitif yönde etkilerini kısa zamanda göreceğinizden güvenli olabilirsiniz. Fit kalmanın en güzel ve parasız yolarından biridir. Onlarca spor aletine ve spor salonuna gerek duymadan istediğiniz vücuda haiz olmak bu kadar kolay. Bu tür sebepler koşmanız için yetlerli değilse sizlere birkaç tane daha sebep sunalım.

1268155-650-1460470093-picjumbo

  1. Koşmak, kalbinizi daha kuvvetli duruma getirir. Kırmızı kan hücrelerindeki sayı arttığı benzer biçimde kalbiniz de tıpkı kaslarınız benzer biçimde gelişip, kuvvetlenir.
  2. Kasların oksijeni alma kapasitesi artar. İyi egzersiz yapmış bir kalp vücuda daha oldukca kan pompalar. Böylece oksijen tüketimide artar.
  3. Stresten arınmanın en güzel yoludur. Gün süresince maruz kaldığınız olumsuzluklardan arınmanın en iyi yoludur.
  4. Egzersiz yaptığınız vakit vücudunuzda endorfin diye adlandırılan hususi hormonlar belirir. Mutluluk hormonu diye de adlandırılır.
  5. Zihinsel aktiflik de artar. Yoğun olduğunuzda ve sorunlara çözümler getirmeniz gerektiğinde süratli bir halde çözüm önerileri ortaya koyabilmektesiniz. Beyin fonksiyonları oldukca daha iyi çalışır.
  6. Kolesterolü, açlık hissini azaltır. Metabolizmayı düzene sokar ve vücut ağırlığınızın dengelenmesini sağlar.
  7. İster sabah spor yapın ister akşam işten sonrasında farketmez. Her iki vakit aralığında da size değişik şekilde yarar elde edecektir.
  8. Sabah iş öncesi yaptığınız koşu işte verimlilik getirirken akşam yapacağınız koşu gün içinde biriken stresi atacaktır.
  9. Araştırmalar tertipli koşunun karaciğer hücrelerinin yenilenmesine de destek bulunduğunu ortaya koyuyor.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir