Güzel ve başarıya ulaşmış bigün geçirmek için güne güzel adım atmak mühim. Doğal olarak bu sürecin de kendine gore kuralları var. Sabah bu dediklerimizi yapmazsanız, daha iyi bigün geçirebilirsiniz.
1
Alarmınızın erteleme tuşuna basmadan uyanmaya çalışın. Erteleme tuşuna her bastığınızda yeni bir uyku döngüsüne girersiniz ve bu döngüyü bitiremediğiniz için vücudunuz daha da yorulur.
2
Uyandığınızda yatakta kıvrılmış bir halde durmayın. İyice gerinmeyi ve esnemeyi dikkatsizlik etmeyin. Bu özgüveninizi güçlendirecektir.
3
Kalktığınız benzer biçimde e-postalarınızı denetim etmeyin. Gelen kutusundaki irili ufaklı tüm işlere aynı anda odaklanmaya çalışmak, kafanızı meşgul eder ve daha mühim konulardaki üretkenliğinizi engeller.
4
Yatağınızı dağınık bırakmayın. Yatak toplamak, gün içindeki üretkenliğinize mühim katkıda bulunur.
5
Kahve içmemeye çalışın. Vücudunuz, sabah saat 8-9 içinde, enerji düzenleyici bir hormon olan kortizol hormonunu salgılamaya adım atar. 9.30’dan ilkin içtiğiniz kahve, bu hormonun üretilmesini engeller.
6
Karanlıkta uyanmayın. Uyandığınız benzer biçimde perdelerinizi açın. Hala karanlıksa güneş ışığına eşdeğer bir ışık edinin.
7
Sabah alışkanlıklarınız önemlidir. Bilim adamları, irade gücümüzün limitli bulunduğunu söyler. Sabah hazırlığınızı otomatik moda almanız, günün geri kalanı için irade gücünüzü korur.