Sabah rutininizi değiştirmenin 7 etkili yolu

Sabahların çekilmez bulunduğunu neredeyse tamamımız kabul ederiz. Bazı araştırmalara nazaran insanların %10 benzer biçimde bir kısmı “sabah insanı” diye anılıyor.

Bu ufak grubun haricinde kalan insanların sabah rutinlerini değiştirecek bazı güzel çözümleri sıraladım.

21. yüzyılda uyanmak8349232606_f4e24bfbfd_o-640x360

Öyleki bir dünyada yaşıyoruz ki otomobiller sürücüye gerek kalmadan gidebiliyor. Öyleyse niçin hala eski yöntemlere bel bağlayıp teknolojiyi son damlasına kadar kullanmıyoruz?  Hala yüzümüze soğuk su çarparak uyanıyoruz sorun.

Akıllı alarm kullanın

Günümüzün ortak sorunlarının başlangıcında sabah alarm çalmasına karşın uyanamak ve uyandıktan sonrasında ise hala uykuya gereksinim duymak benzer biçimde sıkıntılardır. Bu sıkıntıların üstesinden gelmenin en güzel şekillerinden biri, akkılı alarmdır. Akıllı alarm, nefes alış verişinizden ve hareketlerinizden yola çıkarak uyku döngünüz yardımıyla ne süre uyanmanız gerektiğine karar verir. ( bu karar sizin ayarladığınız belli bir süre dilinmi içinde olacaktır)

Akıllı alarmlar bir fazlaca formda karşınıza çıkabilir.  İster fitnes bandı şeklinde ister de mobil uygulama şeklide akıllı alarm olabilir.

Hazırlanırken müzik kulak verin

Genel olarak müziğin ruhun gıdası olarak kabul edilmiş olduğu bu hayatta sabah uyanırken,  hazırlık aşamasında müzik dinlemek enerjik olmanızı sağlar. Sabah rutininize değişik bir şeyler katmak için güzel müzikleriden oluşan bir sıralama oluşturup her sabah dinleyebilirsiniz. Aynı listeyi dinleyerek zamanlamanızı da ayarlayabilirsiniz.

Hazır olup olmadığınıza güvenilir olun

Sabah uyandığınızda mevcud bir toplantıya yetişme kaygısı ile saçma sapan elbiselerle işe giden binlerce insan bulunmaktadır.  Sizi organize eden uygulamaları kullanarak bu benzer biçimde sorunları günler öncesinden önlemeyi başarabilirsiniz. To-do-prime bunlardan bir tek birisi.

Duşta harcadığınız zamanınız verimli geçsin

En güzel fikirler kimi zaman duş alırken gelir. Duş alırken aklınıza gelebilecek güzel şeylerin kaybolmaması için SpeechTrans Dictation uygulamasını indirerek aklınıza gelenleri konuşarak kaydedebilirsiniz. Böylece sabah ne giymeniz gerektiğine karar verip söyleyebilir yada günün en mühim mailini duş alırken hazırlayabilirsiniz.

Kahvaltıyı yapmaktan vazgeçme fakat süreyi kısalt

Eğer günün en mühim öğünü olan kahvaltıyı yapmazsan sabahlar sana işkenceye dönüşebilir. Zamandan kazanmaya çalışmak için bu kadar şeyi yapıyorum ve onu kahvaltıyla kaybedemem diyemezsin. Onun yerine kahvaltının yerini tutmasa da daha yararlı olabilecek  bazı bisküvileri deneyebilir yada akşamdan hazırladığın soğuk ekmek arası sandviçi yiyebilirsin.

Duş  alırken bununla beraber dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.

Sabah rutininizi değişiklik yapmak, kırmak derken zamanınızı iyi mi daha verimli kullanabileceğinizden yada iyi mi ayarlayacağınızdan söz ediyorduk. Duştaki zamanınız ise buna en güzel örnektir. Duşta iken maili hallettikten sonrasında dişlerinizi de araya sıkıştırmanız ve fırçalamanız sonrasında 2 ayağınızın bir papuca girmesine engel olacaktır.

Gece rutinini deneyin

Eğer sabahların ne yapmış olursanız yapın kaotik geçeceğini düşünüyor ve bu mevzularda umutsuz düşünüyorsanız, en azından gece ütü yapabilirsiniz. Yanınızda götüreceğiniz şeyleri poşete koyarak kapının yanına bırakabilirsiniz. Bu şekilde şeyleri yaparak  gece stressiz bir uyku çekebilir sabah ise mevcud kısa zamnınızda öteki hazırlıklarınıza yönelebilirsiniz. Saatinizde işinizde mutlu bir halde olmak istiyorsanız bu tarz şeyleri bir süre deneyiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir