Steve Jobs neden uzun yürüyüşler yapardı?

Beethoven, Goethe, Charles Dickens, Steve Jobs. Hepsinin tarihe damga vurmuş insanoğlu olmasının yanında bir ortak özelliği daha var: Uzun yürüyüşler. Palo Alto’da her insanın bilmiş olduğu şey Steve Jobs’un uzun yürüyüşler yapmış olduğu. Bu yürüyüşleri kimi süre egzersiz yapmak, kimi süre rahatlamak, kimi süre problemleri çözmek, kimi süre ise toplantılar yapmak (evet yürüyüşe eşlik ederek toplantı, mükemmel!) amaçlı yaptığını biliyoruz.

Uzun yürüyüşler beste hayata geçirmeye, yazmaya, üretmeye, kreatif olmaya ve dünyaca meşhur tablolar yapmanın sırrı olabilir. Jobs başta olmak suretiyle tüm bu büyük beyinlerin niçin bu yürüyüşleri yaptığının 4 nedenini derledik.

1. Uzun yürüyüşler sizi daha yaratıcı hale getirebilir

Stanford Üniversitesi’nin 2014’te yapmış olduğu bir araştırmada insanların yürüyüş yaparken daha yaratıcı oldukları ortaya çıkmış. Yürüyüş yaparken yaratıcılığın %60 oranında arttığı gözlemlenirken, bu çalışmaya katılan insanların yüzde 81’i yürüyüşlerden sonrasında yaratıcılıklarının arttığını belirtmiş. Yürüyüşlerden sonrasında ara ara teste doğal olarak tutulan iştirakçilerin yaratıcılıklarının da kalıcı olduğu gözlemlenmiş.

2. Uzun yürüyüşler sizi sıhhatli ve dinç meblağ

30 dakikalık kısa bir yürüyüşün hakkaten sizi sıhhatli kılacağını hepimiz söylüyor. Bunu üç bölüme bölün, sabah, öğlen ve akşamları 10’ar dakika yürüyüş sizi gün boyu zinde tutacaktır.

3. Uzun yürüyüşler üretkenliğinizi artırır

Kim bilir hayatımda yaşadığım en mükemmel edinim, yürüyüş yaparken toplantı yapmak. Bir Steve Jobs hayranı olarak, onun tavsiyelerini kesinlikle uygularım. Herhalde bugüne dek deneyimlediğim en keyifli şey, yürüyüş yaparken bir görüşmeyi de aradan çıkarmaktı.

İlk kez birini yürüyüşe çağrı ettiğinizde ilk iki dakika birazcık garip gelişebilir sadece ondan sonra bunu bir alışkanlık haline getireceğinize inanırım. Hem zamandan kazanmış oluyorsunuz, hem de yürüyüş yaparken vücuttaki değişimler daha mantıklı konuşmanızı ve daha doğru düşünmenizi sağladığından daha verimli bir toplantı geçirmiş olacaksınız. Poponuzun üstünde saatlerce oturup bir projeksiyon cihazında bunaltan Keynote sunumlarından bıkmadık mı?

4. Devlerin adımlarını takip edeceksiniz

Tüm yazdıklarımı unutup şunu düşünelim. Yürüyüş yapmanın bir ziyanı bulunduğunu söyleyen tek bir şahıs, tek bir otorite bulunmuyor. O süre yazının başlangıcında saydığımız tüm adların bu yürüyüşleri yapmasının bir sebebi vardır değil mi? Asla yoktan, bu devlerin adımlarını takip edin.

Beethoven’ın 6. Senfonisi, Viyana sokaklarında yapmış olduğu uzun yürüyüşler esnasında bestelendi. Goethe’nin pek fazlaca şiiri Çek Cumhuriyeti – Almanya sınırındaki Teplice’deki ilerlemesinde yazıldı. Dickens, günde 20 kilometre yürüyüş yapardı. Genel anlamda geceleri tercih ederdi. Londra’da ya da Şehir’te, her gün fakat her gün yürüyüşlerini eksiksiz yapardı. Steve Jobs’un uzun yürüyüşleri ise Silikon Vadisi’ndeki her insanın bilmiş olduğu bir nokta.

Hadi, bugün ilk yürüyüşle başlayın

Yazının ana teması şu: Yürümek güzeldir. Bizi fit yapar, süre kazandırır, yaratıcılığımızı artırır. O halde niçin yürümüyoruz? Hadi, bugün yürüyüş yapma alışkanlığımızı oluşturmanın ilk günü olsun ve ilk 10 dakikalık yürüyüşümüz bugün başlasın. Ihmal etmeyin sabah, öğle ve akşam 10 dakika kafi.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir