Tembellik zincirini kırmanın 10 yolu

Bu kolay yöntemler günlük verimliliğinizi arttırmanızı sağlayacak. 

1.10 dakikalık alarm kurun

Birden fazla Reddit kullanıcısı,  kendi kendinize bir tek belirlenen süre içinde heybetli bir iş üstünde çalışacağınızı ve arkasından duracağınızı söylemeniz gerektiği yönünde fikirler paylaştı.

backformore kullanıcısından bir örnek vermek gerekirse: “10 dakika için alarm kuruyorum ve o süre zarfında ne kadar iş yaptığımı görebiliyorum. Çoğu zaman bu durum beni motive ediyor ve zamanlayıcı durduğunda yine kurup bunu hayata geçirmeye devam ediyorum. Eğer beni motive etmezse en azından bir şey yapmış oluyorum.”

Bu esnada psikolog ve ertemele uzmanı Timothy A. Pychl Psychology Today ‘a benzer bir tavsiye de bulunuyor. Esas olarak yaptığınız işten hoşlanmasanız dahi “kendinizle bir antak kalma yapmış” oluyorsunuz. Bunu 10 dakika olsa dahi yapın. Bir kez işin içine girdiniz mi, caymak daha azca çekici gelmeye başlamış olacak.

2. Ertesi güne kolay bir vazife bırakın

Rosco7 eğer onu bekleyen zor bir iş/sorun var ise çoğu zaman iş yerinde işleri ertelediğini ifade ediyor.

Fakat diğer taraftan eğer çözmesi çok da fazla çaba sarf etmeye gerek olmayan ve süre almayacak bir sorun var ise direkt işin içine dalıyor ve doğal olarak ki işin geri kalanına da:

İşte benim büyük hilem: Sabahları yapmak suretiyle kendime devamlı kolay bir şeyler bırakırım. Eğer bir programlama hatası bulduysam ve onun kolayca çözülebileceğini görüyorsam, onu ertesi güne bırakırım. Böylece güne adım atmak kolay olur. İlk olarak başka şeyleri yapmayı daha azca arzularım.

3. Egzersiz yapın.

Bir kaç Reddit kullanıcısı sabahları yapıldığı taktirde egzersiz yapmanın tembelliği yenmedeki öneminden bahsetti.

Hackday‘in de söylediği benzer biçimde: “Bir kez kan pompalanmaya başladı mı, uykulu ve uyuşuk sezmek yerine uyanmış ve enerjik hissediyorsunuz.”

Doğal olarak ki bir araştırma, devamlı kendilerini bitkin hisseden genç yetişkinlerin, düşük ya da orta yoğunlukta egzersiz yaptığında daha enerjik ve daha azca bitkin hissettiklerini ortaya çıkardı.

4. Emek harcama ortamınızı değiştirin.

Scissa “Evde olduğum süre ertelediğimi fark ettim bundan dolayı verimli olmak istediğimde kütüphaneye ya da ortak bir alana gidiyorum.” diyor ve ekliyor. ” Eğer imkanım olsa insanların çalmış olduğu ortak alanları yeğlerim şu sebeple bu durum beni aynısını hayata geçirmeye teşvik ediyor.”

Scissa’nın bir bilmiş olduğu var: Meydana getirilen yeni bir araştırma çalışan insanların çevresinde olmanın bizi de aynısını yapmak mevzusunda motive ettiğini gösteriyor. Bu da her insanın çalışmaya odaklandığı bir cafe’de bizim niçin Twitter’a daha azca girdiğimizi açıklıyor.

5. Bir ortak bulun

HeartlySerious bir ortak bulmanın tembel olmayan davranışlarınıza katkıda bulunacağını ifade ediyor.

Mesela: “Eğer bir arkadaşınızla spor salonunda buluşmak suretiyle sözleşirseniz, kalktığınızda daha motive olmuş olmuş olursunuz.”

Eğer bir arkadaşınıza ya da gruba karşı mesuliyet alacağınızı düşünüyorsanız verimlilik uzmanı Laura Vanderkam’dan bir kaç tavsiye almanın vakti! Fast Company’deki yazısında Vanderkam birlikte zor şeyleri başarabileceğiniz ve çoğunlukla kontakt kurduğunuz kişileri seçmeniz icap ettiğini ifade ediyorç

6. Giyinin

Uzaktan çalışanlar için kullanışlı olacak bir tavsiye. Eğer Feysbuk’ta gezinmeyi bırakıp projenizi yazcak kadar enerjik hissetmiyorsanız, pijamalarınızı çıkarmayı deneyin.

sidianmsjones “Eğer değişik giyinirseniz, değişik davranırsınız.” diyor ve ekliyor. ” Sizi hakkaten iş hanımı benzer biçimde gösterecek kıyafetlerinizi bir araya getirin.Sabahları tamamen giyinin. Ayakkabılar dahil, dışarı çıksanız da çıkmasanız da…”

Moda psikoloğu Karen Pine Forbes’a verdiği demeçte “Biz bir giysiye bir ürün yerleştirdiğimizde giyen şahıs tarafınca o eklentinin karakteristik hususi durumunun benimsenmesi yaygındır. Bir oldukca giysinin bizim için simgesel anlamları vardır. İster ustalaşmış iş giysisi olsun ister rahat hafta sonu giysisi, onu giydiğimiz anda beyin o giysinin anlamına gore hareket eder.”

7. Yüzleştiğiniz problemleri yazın. 

visarga “Ertelemek sizi bekleyen problemlerden kaçmakla adım atar.” diyor ve ekliyor: “İşinizi yapmadan ilkin durun ve problemleriniz hakkında düşünün. Onları kağıda dökerek detaylandırın. İsterseniz sıralama yapın isterseniz grafik çizin fakat onları tanım edin.”

Bir ihtimal problemlerin hayalinizdeki kadar büyük olmadığını anlarsınız ya da onları ufalayabilir ve onlarla başa çıkmanızı kolaylaştırabilirsiniz.

Oscar’lı Pixar yönetmeni Pete Docter bunaltıcı görevleri yönetilebilir bir şeylere dönüştürmek için bu yöntemi kullanıyor. Pixar başkanı Ed Catmull’a ” Çoğu zaman sıralama yaparken sorunların 2 -3 büyük problemden kaynaklandığını buldum. Bu o denli da fena bir şey değildi. Problemlerin ölçümlenebilir listesine haiz olmak, mantıksız bir her şeyin ters gittiği hissine haiz olmaktan iyidir.” diyor.

8. Düşündüğünüz şeyleri yapın. 

burglarysheepspeak “Gördüğüm en iyi tavsiye kendinizi bir şey yapıyor olamanız ihtiyaç duyulan bir şeyi düşünürken yakalıyorsanız fakat onu yapmıyorsanız, ayağa kalkın ve yapın.” diyor.

9. İki dakika kuralını izleyin. 

GEEKitty‘nin “iki dakika kuralı” var.: “Eğer iki dakikadan azca sürecekse, yap gitsin.”

Bunlar kirli kahvaltı tabaklarını yıkamak ya da yerdeki çamaşırları toplamak olabilir.

Getting Things Done kitabının yazarı David Allen’ın da kullandığı benzer bir strateji var. Allen gelen kutusunda bir e-posta görmüş olduğu süre iki dakikalık bir iş olup olmadığına karar veriyor. Eğer iki dakikalık bir iş ise tam o anda yanıt veriyor ya da siliyor.

10. Zinciri kırmayın.

iluvucorgi oyuncu ve güldürmen Jerry Seinfeld’in kendini yazmak için motive etmesini elde eden “takvim hilesi”nden bahsediyor.

Seinfeld’in yazılım geliştirici Brad Isaac’e söylediği suretiyle yazılarını tamamladığı her gün içintakvimine büyük bir “x” koyuyor. Bir kaç günün arkasından güzel bir zinciri oluyor ve tek görevi ise onu kırmamak haline geliyor.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir