Uçakta mükemmel uykunun sırları

Uçakta uyuyabilenler, talihli insanlardır. Bir çok şahıs, rahatsız edici bir konumda ve yabancılar içinde uyumayı tercih etmez. Tecrübeli gezginlerin tavsiyeleri yardımıyla artık daha rahat bir seyahat geçireceksiniz.

En iyi süre, gece uçuşları

Uyuduğunuz süre yolculuğunuz mükemmel geçer. Uçuşunuzun olduğu gün erken uyanın ki gece uçuşu esnasında kolaylıkla uykuya dalabilin.

En iyi günler Salı ve Çarşamba

Daha azca yolcu ve daha çok alan istiyorsanız popüler olmayan günleri seçin; Salı günleri ve Çarşamba günleri bunun için en iyi fırsatı yaratırlar. Cuma günleri ve dinlence günlerinden önceki herhangi bigün en kalabalık olan süre bulunduğunu ihmal etmeyin.

Pencere kenarı

Başınızı yanınızda oturan kişiye yaslamak istemiyorsanız, daima pencere kenarı koltuğu seçin. Bilhassa koridora yakın olan koltukları seçmeyin. Ne kadar bacaklarınızı uzatabileceğiniz alan olsa da çoğu zaman evlatları olan aileler tarafınca tercih edilir. Öteki almamanız ihtiyaç duyulan koltuk ise, wcye yakın olanıdır.

Koltuğunun arkasını, maksimuma kadar indirin

Arkanızdaki yolcunun rahatsız olmadığından güvenli olduktan sonrasında, koltuğunuzun arkasını indirerek dinlenebilirsiniz. Şundan dolayı tüm seyahat esnasında dik açıyla oturursanız; bu bel ağrısına yol açabilir. Ya da kafanızı masanın üstüne koyarak uyumayı tercih ederseniz boynunuz ve omurganız fazlaca ağrıyacaktır.

Sizi sıcak tutan ve rahat giysiler seçmelisiniz

Uçuş esnasında rahat bir şekerleme yapmak istiyorsanız kıyafetleriniz hareketlerinizi kısıtlamamalıdır. Uçakta battaniye bulunmuyorsa, yanınıza bir ceket ve çorap alın. Şundan dolayı uçuş esnasında havalandırmalar sizi üşütüp, rahatsız edecektir.

Güvenlik kemerini giysilerinizin üstüne bağlayın

Giysilerinizin yada battaniyenizin üstüne sabitlenmiş güvenlik kemeri uykunuzu daha rahat hale getirmez, sadece uçağın türbülansa girme durumunda uçuş görevlilerinin sizi uyandırmasını engelleyecektir.

Uyku takıları

Işık ve ses uykuya dalmamızı önleyen ana faktörlerdir. Bu yüzden kulaklık ve uyku için göz bandı bu problemi çözecektir. Bu aksesuarlara ek olarak boyun için yastık kullanmakta size iyi gelecektir. Bunların asla birine haiz değilseniz, eşarbınızı ya da sweatshirt’ünüzü rulo yaparak kafanızın altına koyabilirsiniz.

Teknoloji araçlarınızı uzaklaştırın

Telefonunuz, tabletiniz yada dizüstü bilgisayarınızdan film izlemeyin. Şundan dolayı ekranlarındaki mavi ışık beyninizi uyandırır. Bunun yerine kitap okumanız sizi derhal uykuya daldıracaktır. Ya da kuş, yağmur seslerini dinlemekte sakinleştirici tesir yaratacaktır.

Yiyecek ve içecekler

Hızlıca uykuya dalmak isterseniz, fazlaca fazla yiyecek tüketmeyin. Hafifçe bir yiyecek, nebat çayı, su şeklinde sıhhatli seçenekleri tercih etmelisiniz. Kahve, alkol almak sizi sakinleştirebilir sadece uyku kalitenizi düşürebilir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir