Üretkenliğinizi artıracak günlük rutin önerileri

Gün içinde ofiste zombi benzer biçimde olanlardan mısınız? Merak etmeyin, çalışanların fazlaca büyük bir kısmı bu şekilde. Ofis içinde edineceğiniz bazı rutinler hem vücudunuzu hareketlendirecek, zininizi canlandıracak ve iş hayatınızda size ek başarılar elde edecektir.

Bu rahat alışkanlıklar yardımıyla işiniz ne kadar zor gelirse gelsin, daha mutlu bir iş hayatınız olacağını görmüş olacaksınız. O nedenle derhal başlayın:

1- Ertelemeyin. 

Sabah uyanmak için alarm kurarken tek bir alarm kurun ve buna uymanız icap ettiğini kabul edin. Eğer alarmı ertelerseniz REM uyku düzeniniz bozulmuş olduğu için kalktığınızda dayak yemiş benzer biçimde hissedersiniz. İlk alarm sesiyle kalktığınız süre ise tüm gününüz fazlaca daha zinde geçer. Bundan dolayı alarm ertelemeyi bırakın.

2- Başarı için iyi görünün. 

Gece uyumadan ilkin yarın ne giyeceğinize karar verin ve o şekilde uyuyun. Böylece sabah uyandığınızda duş almak, traş olmak ve/yada saçınızı yapmak için zamanınız olacaktır. Tertipli olarak bunu yapmış olursanız özgüveniniz artar ve işe gittiğinizde bu özgüven ile birlikte her türlü zorlukla daha rahat savaşım edersiniz.

Araştırmalar, bakımlı, iyi giyimli kişilerin akranlarından daha çok başarı göstermiş bulunduğunu gösteriyor.

3- Sıhhatli bir kahvaltı. 

Her sabah sıhhatli bir kahvaltı yapmanız (muhteviyatında kesinlikle yumurta da olsun) güne başlarken sizi zinde tutacaktır. İşe giderken aldığınız bir poğaça ve tarafındaki çay sizi pek de güne hazırlayacak benzer biçimde görünmüyor. Sabah erken yaptığınız sıhhatli bir kahvaltı ve aldığınız yağlar sizi işe ulaşana kadar fazlaca daha zinde hale getirecektir.

4- Karşılaştırmayın.

Araştırmalar gösteriyor ki maaşlar konuşulmaya başlandığı süre performanslar düşüyor. Kimin ne kadar aldığını düşünmeyin, kendinizi yalnız kendinizle kıyaslayın ve eğer daha fazlasını hak ettiğinizi düşünüyorsanız isteyin. Güvenli olun performansınız iyiyse aslına bakarsan karşılığını istediğiniz süre alabilirsiniz.

5- Yürüyüşe çıkın. 

Oturuyorsanız kalkın, ayakta çalışıyorsanız alanınız terkedin! Ne yapmış olursanız yapın değişik bir yere doğru hareket. Edin, yer değişiklik yapmak, kan dolaşımını sağlamak işinize döndüğünüzde değişik bir perspektif sağlar.

6- Konuşun. 

Gün süresince yalnız çalışmak pek yararlı olmayacaktır. Ara verip iş arkadaşlarınızla konuşun kesinlikle. Doğal olarak ki dedikodu yapmaktan söz etmiyorum. Anlamlı mevzular üstüne konuşmak fazlaca yararlı olacaktır. Zihninizi boşatmış olacağınız benzer biçimde işe döndüğünüzde daha iyi odaklanabilirsiniz.

7- Pozitif kalınca. 

İyimserlik, üretken ve mutlu olmak için eğer olmazsa olmazlardan biridir. Her gün aynada kendinizi pohpohlamak anlamına gelmiyor bu. Fakat her gün işe gittiğinizde bir şükretmeniz ihtiyaç duyulan ne kadar fazlaca şey bulunduğunu düşünmek bile tüm gününüzü pozitif geçirmenizi elde edecektir. Hatta bir ihtimal her gün bir kaç tanesini yazmak sizi daha iyi hissettirecektir.

8- Kutlayın! 

Birileri sizi kazandığınız bir başarıdan dolayı kutlarken fazlaca mutlu oluyorsunuz değil mi? Aynı şekilde kutlayan şahıs de mutlu oluyor doğrusu win-win durumu var. Bundan dolayı büyük, minik demeden her başarıyı kutlayın, takdir edin ve kıymet verdiğinizi gösterin. Sizi de fazlaca iyi hissettirecektir bu durum.

9- Kendinize karşı nazik olun. 

Eğer hakikaten çaba harcadığınıza inanıyorsanız gerisi detay. Kimse günün sonunda sizinle olmayacak ve kendinize karşı nazik olabilecek tek şahıs sizsiniz. Bir süper kahraman değil de insan olduğunuzu ihmal etmeyin.

10- İşi işte bırakın. 

Geldik en zor bölüme. İşi işte bırakmayı öğrenin. Hayatınızı iş ve ev diye ayırdığınız süre işe döndüğünüzde yeni bir bakış açısıyla odaklanabilirsiniz ve bu da güvenli olun size başarı getirecektir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir