Uykunuzu alıyor ama yine de tükenmiş mi hissediyorsunuz? Bilim insanları yalnız olmadığınızı söylüyor

Kendini bitkin hissediyorsan birazcık daha uyuman gerekir değil mi? Aslına bakarsak değil. Amerikalı bilim adamları yaptıkları araştırmalara gore kronik yorgunluğun uyku kaynaklı olmadığını öne sürüyorlar.

Kronik bitkinlik, uyku düzeni ve yoğunluğuna bakmaksızın hayatımızı mahvedebiliyor ve dahası oldukça maliyetli. Evet, ABD’da meydana getirilen araştırmaya gore her 5 kişiden 1’i kronik bitkinlik sebebiyle tükenmiş hissediyor ve bunun ABD’ya senelik maliyeti 100 milyar dolar!

Bitkinlik sandığınızdan daha büyük bir çekince. Amerikan Ulusal Otoyol Güvenliği Derneği’nin açıklamalarına göre her yıl yaşanmış olan kazaların %7’si bitkinlik kaynaklı ve bu da averaj 1.2 milyon kazaya denk geliyor. Ek olarak her yıl 8.000 kişinin ölümü de bu kazalar sonucu meydana geliyor.

Nörolog Mary Harrington, yorgunluğun uykudan daha öte nedenlere dayandığını söylüyor. Biyolojik olarak yapmış olduğu araştırmalara gore yorgunluğun bir kaç sebebinin olabileceğini söylüyor.

Bitkinlik, ne kadar uyuduğunuza bağlı olmaksızın retinanıza çarpan ışık oranıyla ilgili olabilir. Bilhassa jet-lag yaşayanlar bunu oldukça daha iyi anlayacaktır. Geceleri bayağı fazla ışığın retinaya çarpması, sizi tahmin ettiğinizden oldukça daha kötü etkileyebilir.

Aynı şekilde vücut hücreleri tarafınca salınan yüksek oranda yağ ve leptin oranı da bu yorgunluğun sebebi olabilir. Leptin, vücudunuzda ne kadar enerji bulunduğunu beyne söyleyen hormondur. Yüksek leptin oranının bitkinlik ve motivasyon düşüklüğüne niçin olduğu düşünülüyor.

Yorgunluğun bir diğeri sebebi olarak da depresyon düşünülüyor fakat yukarıdaki ihtimaller haricinde tek başına bu kadar büyük bir etken olabileceğine dair neredeyse net bir dayanak bulunmuyor.

Yorgunluğun kaynağının net olarak belirlenmesi, oldukça büyük maliyetleri ortadan kaldırılabilir fakat bu alanda kafi araştırma ve yatırım bulunmuyor. Harrington bu mevzuda kendini oldukça yalnız hissettiğini fakat bu problemi ortadan kaldırabileceklerine inandığını belirtiyor.

Eğer siz de bitkinlik çekiyorsanız ilk olarak tamamen karanlık bir ortamda uyumayı deneyerek bunu çözmeye çalışabilirsiniz. Eğer işe yaramazsa bir sonraki aşamada yağ salgısı mevzusunda beslenme odaklı bir çözüm deneyebilirsiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir